基本介紹
- 書名：營養聖經實用指南
- 作者：Patrick Holford / Susannah Lawson
- 譯者：范志紅/ 顧中一/ 賈麗立
- ISBN：9787200093643
- 頁數：159
- 定價：39.50元
- 出版社：北京出版社
- 出版時間：2012-6
- 原作名：Optimum Nutrition Made Easy
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《營養聖經》出版近20年，是全球受歡迎、最經典的健康營養學書籍之一，已被譯成20多種語言全球發行。《營養聖經實用指南》可以說是《營養聖經》的實用手冊，提綱挈領地將《營養聖經》核心內容以簡明的方式呈獻給讀者。讀者可以根據書中的“健康測試”了解自己的健康狀況，有針對性地調整自己的身體狀態。
《營養聖經實用指南》作為一本營養學書籍，本書沒有“營養平衡的膳食”之類的陳詞濫調，而是開門見山，讓讀者更輕鬆地找到讓身體感覺良好的真理。過去30年中，“營養”已經在成千上萬人身上得到驗證。從感覺“還可以”，到獲得前所未有的充沛精力，並遠離關節炎、癌症等常見的退行性疾病的風險，你會發現：營養可以讓一個人完全不同。
圖書目錄
第一部分 你應有的基本權利
第1章 最佳營養意味著什麼？
第2章 完美飲食的定義
第3章 維生素和礦物質：“從A到Zn”
第4章 反營養物質—我們不應該吃什麼
第5章 你的基礎健康計畫
第二部分 追求100%健康
第6章 6大因素讓健康升級
第7章 增強活力與減肥
第8章 提高消化能力
第9章 改善免疫系統
第10章 保持激素的天然平衡
第11章 解毒和降低炎症反應
第12章 改善情緒、增強記憶力和集中注意力
第三部分 日常最佳營養
第13章 富有營養的日常飲食
第14章 超級寶寶—滋養下一代
第15章 6個你可以避免的健康問題
第16章 留住青春和美麗
第四部分 你的行動計畫
第17章 把知識付諸行動
第五部分 有用的信息
營養真相檔案
