網上無意發現美容大王徐熙媛（大S）的格外推崇的一則排毒養顏的減肥瘦身方法：就是把燕麥（先用開水泡軟）、葡萄乾和水煮蛋混在一起當早餐吃（不要加水）。連吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。每天早上持續吃，大S覺得自己的身體開始無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來。
基本介紹
- 中文名：燕麥蜜豆荷包蛋
- 主料：20g即食燕麥片
- 輔料：適量蜜豆適量雞蛋適量牛奶
- 口味：香甜
簡介,食材,主料,配料,製作步驟,小貼士,
簡介
燕麥蜜豆荷包蛋
不論你相信與否，我們都一起來學習下燕麥的營養：
1、可以降低人體膽固醇，經常食用，對心血管疾病有一定的預防作用；
燕麥蜜豆荷包蛋
燕麥蜜豆荷包蛋用餐人數：1-2人
食材
主料
20g即食燕麥片
配料
適量蜜豆
適量雞蛋
適量牛奶
製作步驟
1
取一個砂鍋（保溫性能好），普通鍋子也行，稍多放點水，燒開。
2
水燒開後，關火，將雞蛋打入鍋內。（水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋衝散）
3
將蓋子蓋上，燜5分鐘左右。（根據個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會時間）
4
打開蓋子，發現荷包蛋已經做好了，盛出來吃掉吧！
5
牛奶煮沸，立即關火。
6
倒入蜜豆，攪拌均勻。
7
攪拌均勻。
8
即食燕麥片倒入碗底。
9
將荷包蛋舀入碗內。
10
將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內即可。
小貼士
1、燕麥片有兩種，一種是袋裝的即食版，我的就是即食版本；還有一種是糧食區買的，生燕麥壓的，那種生的要煮一會才好。
2、低碳方式煮荷包蛋，最好選擇保溫性好的鍋子，普通鍋子就要多放點水，否則一會水涼了，荷包蛋還沒熟。
3、蜜豆超市有售，如果想自己做，可以用鍋子將豆子煮熟，剛熟爛即可的狀態，將豆子撈出，拌上三分之一分量的白糖，將其密封冷凍、冷藏保存即可。
4、牛奶不宜生喝，加熱見
