燕麥對於現在常常處於緊張狀態的現代上班族來說,是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。而對於心腦血管人群,肝腎功能不全者,肥胖者,中年人,還有想要減肥的女性更是保健佳品。
基本介紹
- 中文名:燕麥芝士烤粽子
- 適宜人群:大多數人
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主料
馬蘇芝士適量
燕麥片適量
輔料
蛋黃大肉粽適量
營養分析
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效
3. 燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便乾,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂
4. 它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
適合人群
製作步驟
1 粽子去殼切塊備用
2 燕麥入烤箱230度烤3分鐘放涼備用
3 每塊粽子分別均勻地裹上一層燕麥片
4 馬蘇芝士切條鋪在上面入烤箱230度15分鐘左右,烤至芝士表面焦黃即可。