燃脂瘦身舞步

、教學示範：肯戴爾·荷根（Kendall Hogan）主持EPSN運動頻道塑身課程。 2、全球第一健身品牌 最熱、最有效的Crunch健身！

3、體驗前所未有的燃脂魅力！

4、本節目帶您全面鍛鍊心肺功能，高衝擊力、動能的舞步，整套燃脂瘦身舞步運動，保證讓您的精神、心跳、還有卡路里消耗率，一起跳到最高點！瘦身健美操

基本介紹

• 書名：燃脂瘦身舞步
• 類別：減肥瘦身
• 出版社：中國康藝音像出版社
• 出版時間：2005-04-29

基本信息

對象：中青年

包裝：VCD百科 1片裝

內容介紹

健美操減肥可以增強肌肉力量和彈性、增進柔韌性及周身的血液循環、呼吸系統機能，是現代人健身美體的重要途徑。在做操時，有大量的熱能被消耗，減少了脂肪的堆積。同時，減肥健美操為全身各主要肌群、關節、脂肪堆積部位均安排了鍛鍊內容，堅持做操，可使得體形勻稱，具曲線美，並且使人體內臟器官更加健康。

腹部瘦身操

腹部減肥操 平躺在床上，雙腿抬起彎曲成90度，手放在頸後，同時抬起雙肩朝右轉，使左手肘碰至右膝蓋，然後回到中間位，再朝左轉，使右手肘碰至左膝蓋，隨後直接快速左右轉動。根據自己身體狀況進行。