《無懼衰老》是2020年6月上海文化出版社出版的圖書，作者是[美]卡梅隆·迪亞茨,[美]桑德拉·巴克 著，王敏。這是一份完全不同的名人生活方式指南。相較於明星們常見的飲食-運動-烹飪書，卡梅隆·迪亞茨的書更像是一本身體聖經，全面、科學、有效地指導讀者去理解、強化和學著去愛我們的身體。
基本介紹
- 書名：無懼衰老
- 作者：[美]卡梅隆·迪亞茨、[美]桑德拉·巴克、王敏
- 出版社：上海文化出版社
- ISBN：9787553519000
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《你的身體，是一切美好的開始：新版》：
好萊塢影星卡梅隆·迪亞茨寫給所有女性的貼心私語。這並不是傳授美容養顏秘笈、讓你立刻瘦幾公斤的那種書。
通過分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更了解自己的身體，用適當的飲食、運動和良好的習慣，收穫全方位的身心健康。了解有關身體的真相，不再被周圍的偏見和誤解誤導。
《無懼衰老》：
這是一本關於女性衰老話題的百科全書，但並非一本聚焦於抗衰老的書。好萊塢著名影星卡梅隆·迪亞茨親自走訪了幾十位相關領域的權威專家學者，在書里分享了有關衰老的前沿研究，並融匯了權威醫學專家的真知灼見和她自己的想法、觀點和經歷。通過更全面地了解衰老究竟是什麼，弄清楚人類衰老的科學和生物學原理、人類衰老的文化和歷史背景，讓讀者更全面地了解女性身體的衰老機制，以及為了健康變老，我們該做些什麼。
圖書目錄
《你的身體，是一切美好的開始：新版》：
緒言：知識就是力量 營養篇：愛上飢餓感 CHAPTER 1 人如其食
CHAPTER 2 食物，美好的食物
CHAPTER 3 狩獵者，採集者，汽車餐廳常客
CHAPTER 4 如何愛上飢餓感
CHAPTER 5 吸收太陽的能量
CHAPTER 6 複合碳水化合物就是能量
CHAPTER 7 糖不是營養物質
CHAPTER 8 蛋白質就是力量
CHAPTER 9 脂肪必不可少
CHAPTER 10 吸取群星的精華
CHAPTER 11 水是生命之源
CHAPTER 12 消化
CHAPTER 13 向你的小朋友們問個好 健康篇：強健的體魄 CHAPTER 14 你的身體渴望變得強健
CHAPTER 15 運動的魔力
CHAPTER 16 攝入的能量，消耗的能量
CHAPTER 17 氧氣就是能量
CHAPTER 18 支撐系統
CHAPTER 19 肌肉女人
CHAPTER 20 關於鍛鍊的基本知識
CHAPTER 21 女性的身體
CHAPTER 22 睡眠的ABC 心靈篇：你能行 CHAPTER 23 你能行
CHAPTER 24 身心連通的狀態
CHAPTER 25 解碼現代人的食慾
CHAPTER 26 改變你的習慣
CHAPTER 27 沒有東西是免費的
CHAPTER 28 制訂營養計畫
CHAPTER 29 找到潛伏在你體內的運動健將 結語：現在你真的做到了 致謝 注釋 補充書單
《無懼衰老》：
序言
引言
PART1 人生的風景線 生活在長壽的年代
CHAPTER 1 美麗永恆，智慧無價
CHAPTER 2 你如何擁有了更長的壽命
CHAPTER 3 關於衰老的新科學
CHAPTER 4 性別、藥物和比基尼醫學
PART 2 陡坡與急轉彎 衰老的生物學
CHAPTER 5 時間是相對的
CHAPTER 6 鏡子與顯微鏡
CHAPTER 7 變形術
CHAPTER 8 熱潮紅
PART 3 我們的目的地 延年益壽的藝術與科學
CHAPTER 9 力量的三駕馬車
CHAPTER 10 放鬆一下
CHAPTER 11 打造更強大腦
CHAPTER 12 愛與被愛的力量
結語
後記
致謝
注釋
作者簡介
卡梅隆·迪亞茨（Cameron Diaz）
美國著名女演員，1972年出生於加利福尼亞州聖地亞哥市。21歲初次亮相大銀幕即大受好評，20年來始終處於好萊塢梯隊，保持著極高的票房號召力、媒體關注度與觀眾喜愛度。她的名字出現在所有好萊塢性感女星榜單的頂部，成為超級巨星的必要特質她都具備：美貌，身材，演技，個人魅力，職業道德以及強大的意志力。
生活中的卡梅隆熱愛美食和運動，大力提倡環保、教育，關注婦女兒童的維權問題。40歲後的她依然笑容燦爛、身材完美，“我的屁股比20歲的時候還要翹！照顧好你的身體，她就會變得更好，這無關年齡！”
桑德拉˙巴克（Sandra Bark）
《紐約時報》暢銷書作者。現居紐約市布魯克林區。
