烏鴉契合法

烏鴉契合法，Kaki Mudra， 音譯卡琪·木德拉，根據瑜伽師的說法，練這個契合法使人能像烏鴉那樣免於生病。

基本介紹

• 中文名：烏鴉契合法
• 外文名：Kaki Mudra
•  音譯：卡琪·木德拉
• 功效：使人能像烏鴉那樣免於生病

做法

• 開始船估妹：按一種舒服的冥想姿勢打坐（或者可以站立）。
  
• 把雙唇收縮成一個狹窄、圓形的小孔或管道（見圖）。
  
• 通過這個小孔緩慢而深長地吸氣，使自己感覺到空氣進入口部、喉部，等等多臭端定，這些部位感到清涼。
  
• 閉起嘴唇。
  
• 慢慢通過鼻子呼氣。
  
• 重複這個練習。
  

益處

這種契合法使身體清涼，刺激消化的潤兵灑櫻分民匙微泌，據說，有助於防止和消除許多疾病。
這種契合法需旋慨雄要撅起嘴唇，就像一隻烏鴉的烏喙一樣。據說，烏鴉是一種不容易生病的鳥類。

說明

這種契合法的練習時間可自行決定，想做多達愉店久都可以試寒。