烏髮補腎八寶粥

基本介紹

• 中文名：烏髮補腎八寶粥
• 主要食材：小米，糯米
• 分類：補腎，粥

用料

材料	用量
小米	100g
糯米	100g
黑米	100g
黑豆	100g
黑芝麻	100g
百合	16片
蓮子	16粒
核桃	6顆
桂圓	16顆
薏仁	100g
紅糖	適量
花生	50g

做法

1. 百合、蓮子、薏仁、核桃仁洗淨浸泡6小時以上。

2. 小米、糯米、黑米、黑芝麻、黑豆、桂圓肉洗淨浸泡2個小時。

3. 取乾淨鍋放入所有浸泡過的食材，加入2500g水。

4. 高壓鍋煮開20分鐘後再燜一小時。

5. 打開電飯鍋加入適量紅糖，攪拌均勻，早晚各吃一小碗，連吃數日。