烏髮補腎元氣粥

基本介紹

• 中文名：烏髮補腎元氣粥
• 主要食材：黑豆，黑芝麻
• 分類：粥，養生美食，補腎

用料

材料	用量
黑豆	40g
黑芝麻	40g
黑燕麥	40g
核桃	2個
首烏	2個
紅糖	少許

做法

1. 每天晚上的時候，就可以開始把黑豆泡好，留到第二天早晨，正好，一般情況下，泡60分鐘就足夠了（平時只顧得做，沒時間拍，就用【http://shop.yhd.com/m-21238.html?tc=3.0.5.27838851.10&tp=51.%E7%B6%A0%E9%91%AB%E6%BA%90.124.0.17.KdHvO2w】這家的店鋪圖片來代替吧，一直都是直接從網上買這家的雜糧，原生態的，煮出來的粥，效果確實不一樣。
2. 喜歡把芝麻碾碎，再加到粥里，使粥又有芝麻糊的感覺，真是太棒了
3. 燕麥的顆粒較大，一般早晨如果時間充裕，我也會用打碎機打碎，如果是喜歡喝粥咀嚼的人，可以不打碎，增加口感
4. 紅糖用量可以按個人口味首烏有中藥材味道，如果一開始，不太適應這種味道，可以少放核桃仁最好在水裡泡過之後，去皮，這樣可以減少辛澀味。中火，煮上10幾分鐘，水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子在悶會