為青春期賦能寫給男孩女孩的心理自助指南

內容簡介

青少年心理專家一手諮詢案例，直擊青春期問題，提供實用有效的成長方案。針對青春期所面臨的學習問題、情感困惑、人際關係、未來規劃等問題，提供實用有效的成長方案。全面提升六大核心能力：自知力、成長力、學習力、選擇力、自控力和溝通力，讓青春期成為人生中重要的加速期，為成長賦能。

書中深入淺出講解了一些心理學概念和模型，用積極心理學、九型人格等多種理論解決青春期問題，幫助青春期孩子構建幸福成長的路徑。如果你是青春期孩子，你將更好地理解自己，找到成長的方向；如果你是青春期家長，你將更好地理解青春期心理，找到支持孩子的方法。

contents

章抓住機會，在新環境中重塑更好的自己

新環境，機遇與風險並存 / 3

新環境，先認識後適應 / 8

行為習慣是我們真正的名片 / 16

新環境，建立穩定、正向的自我形象 / 23

第二章積極心理，助力持續的成長力

心理健康是一個動態的過程 / 43

通過自我剖析來獲得成長機會 / 53

合理的信念帶你遠離不良情緒 / 59

“空椅子技術”解決人際交往問題 / 65

第三章情商的高度決定未來人生的高度

麗珊情商—智商互動模型幫你練就高情商 / 75

找到情緒來源，解決情緒問題 / 80

適度焦慮會讓我們更具成長力 / 89

提高溝通力，你會成為更優秀的人 / 93

第四章團結同學，讓校園生活充滿陽光

與朋友心靈之間的距離：0.618 / 105

你可以擺脫被同學欺負的困境 / 110

友情就是一個大大的同心圓 / 116

第五章尊敬老師，為校園生活尋找多個支撐點

與老師相處規則：定位準確 / 129

與老師相處規則：界限分明 / 131

與老師相處規則：充滿善意 / 136

第六章孝敬父母，獲得強大的生命力量

認同父親，讓你的人生更有力量 / 151

認同母親，讓你的人際關係更和諧 / 160

在父母的婚姻關係下成長 / 164

孩子的理解才能塑造更優秀的父母 / 170

第七章成長加速，讓你的學習力也加速

多維度提高學習力 / 177

戰勝厭學情緒 / 186

高效率學習法 / 190

高考，我有備而來 / 194

第八章職業生涯規劃助你飛得更高、飛得更遠

職業生涯規劃的完整架構 / 205

九型人格幫你更好地認識自己 / 208