為工作立界線

內容簡介

你是否覺得，如果能除掉工作上的一些混亂，你的績效就能更上一層樓？你是否常常在辦公室待到很晚，努力清空收件匣，而信件卻好像永遠減少不了？你是否難以對付暴躁的上司，或綿里藏針的同事？你是否發現自己在約會、家庭聚餐、或小孩足球比賽時，不由自主地檢查黑莓機？如果上述任何一個問題，你回答「是」，那麼生活中的每個面向都正在拉扯著你，使你備感挫折和無力。事實上，你的工作已經了接管你的生活。

在《為工作立界線》這本書中，亨利．克勞德博士以實例說明，我們若無法在辦公室里，以良好的界線來維持一個統合的生活，那麼不只工作與生活之間的那條界線模糊了，我們也會無法站穩腳步，對付今日職場上的種種問題：緊張壓力，超高的工作量，以及快速的步調。結果，我們工作過度，緊張過度，也更不快樂。

克勞德博士以他多年來與大小企業領導人合作的經驗，舉出職場中的真實案例，教導我們如何建構並執行更好的界線，來應付那些侵犯我們時間、空間的3C產品、霸道上司，以及使我們無法專心一致的同事。從稽核你的時間表，表明你的立場，到學習說「不」；克勞德博士都提供了極寶貴的策略和方針，幫助你找回工作、家庭與靈性合而為一的生活。

《為工作立界線》讓工作與生活不再是非彼即此的選擇，

你可以改變自己工作的未來，同時又實現美好的生活。

如果你是老闆，你可以別讓猴子員工老是跳到你的背上。

如果你是主管，你可以別讓辦公桌上永遠堆滿工作檔案。

如果你是職員，你可以別讓加班熬夜毀掉你的人生夢想。

這是一場你與工作與生活的對話，你想擁有怎樣的工作，怎樣的人生，怎樣的未來，只要「你」懂得如何立好界線，你就能突破你一直無法改變的常態、工作上的瓶頸，並逐步實現你所期待的人生夢想。跳出工作的牢籠，劃清工作的界線，向前走，找回屬於自己的人生。

第一部　基礎篇
第一章　找出問題與解決之道
執行長瑪莉亞：無法扣下扳機
經理人大衛：無法勇敢面對霸道上司
企管碩士萊恩：無法掌握自己的未來
創意總監蘇菲：無法專注
助理莎拉：無法正視並解決問題
業務員凱文：無法突破瓶項
核心問題
惟一的解決之道
內在與外在的界線
這是神為你所作的設計
挑戰：在「沒有結構」的文化中，力求整合
本書的目標
第二章　你的願景和你的界線
是原因，還是結果？
界線是什麼？
第三章　結構與界線
結構的重要性
結構的發展模式
結構有什麼好處？
如果一切順利
第二部　重建界線篇
第四章　奪回你的能力
個人能力和能力漏洞
辨識你籬笆上的破洞
第五章　稽核
你的時間就是你的人生
三方面的覺察
稽核第一部：辨識你所關心的事
稽核第二部：標準程式
整合為一的生活
第六章　界線十律
定律一：因果律
定律二：責任律
定律三：能力律
定律四：尊重律
定律五：動機律
定律六：評估律
定律七：積極律
定律八：嫉妒律
定律九：行動律
定律十：顯明律
順著定律而得的結果
第七章　你的遣詞用字
內化與模式
字詞稽核
奪回你的言論自由
第八章　作「沒有選擇餘地」的選擇
大石頭與小圓石：分辨輕重緩急
時間、精力、金錢
第九章　痛定思痛，制定規則
制定個人規則
規則：治療不幸的良方
第三部　工作上的界線
第十章　時間、空間和電子郵件
電子郵件的利弊得失
規劃個人的待辦事項
規劃時間和空間
你上癮了嗎？
在潔淨的人，凡物都潔淨
第十一章　整理你的資產負債表
終止依存關係
站穩的個人立場
一項宇宙定律
第十二章　作個了結
必要時作個了結
所以，欣然接受這觀念，然後去做
第十三章　傳達你的界線
如果你難以正視衝突
如果你天生擅於正視衝突
如何進行一場困難的對談
人人有別
界定自己，以求得到好結果
結語：前面的路
附錄：上路須知
不要雇用你不能開除的人
克制你想呵護人的衝動
審慎考慮配偶的忠告
不要讓非常時期成為常態模式
管理上司
對付難纏的上司
先做困難的事

為工作立界線

基本介紹

內容簡介

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