為你天天好睡眠

內容簡介

本書介紹睡眠與健康的關係：詳細闡述人為什麼要睡眠；睡眠與夢；睡眠的奧秘；健康睡眠；睡眠障礙與分類；失眠與其他常見睡眠障礙；特殊人群的睡眠障礙；介紹了舒適的環境、良好的習慣有助於睡眠；用心理療法、物理療法及飲食、音樂、藥物治療失眠。本書文字通獄坑俗易懂，行文深入淺出，為深受睡眠障礙困擾和想要了解睡眠知識的廣大人群提供參考。

我們為什麼要睡眠
睡眠的奧秘
睡眠與夢
健康睡眠
凳旋故酷睡眠障礙與分類
失眠與其他常道埋采乘見睡眠障礙
特殊人群的睡眠障礙
營造一個舒適的睡眠環境有助睡眠
養成良好的生活習慣有助睡眠良盛墓
心理治療
飲食助眠方
音樂伴你夢鄉
藥物治重尋嚷療失眠
中醫中藥治療
物理治療定簽櫻
其他治療失眠的方法
……蘭請協
對付頑固性失眠，還有一招
適合你自己的是最好的

為你天天好睡眠

基本介紹

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