《為什麼總是看自己不順眼》是一本2023年山西人民出版社出版的圖書，作者是[美]哈爾•斯通（Hal Stone） / [美]西德拉•斯通（Sidra Stone）。
基本介紹
- 中文名：為什麼總是看自己不順眼
- 作者：[美]哈爾•斯通（Hal Stone） / [美]西德拉•斯通（Sidra Stone）
- 原作品： Embracing Your Inner Critic:Turning Self-Criticism into a Creative Asset
- 譯者：張歆彤 / 單逍逸
- 出版社：山西人民出版社
- 出版時間：2023年6月
- 頁數：276 頁
- 定價：48.00 元
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787203127901
內容簡介 ,圖書目錄 ,作者簡介,
內容簡介
找茬鬼，一個好心好意的破壞分子，是你內心的一個次人格，它存在的初衷是保護那個年幼、脆弱、敏感、毫無防備的你。找茬鬼記得你被他人的評判所傷害時的痛苦，記得你所經歷的羞辱，它知道那些是多么可怕。
為使你免受批評，它唯一擅長的方法，是趕在別人之前批評你，且攻擊性極強！
找茬鬼異常活躍，它會很有創意地解釋為什麼它認為別人對你不滿，還會將他人對你的讚美化為烏有。
它記憶力驚人，喜歡揪出你昨晚、昨天、上周、上個月，甚至十年前做錯了什麼……
找茬鬼評估你做的每一件事，看你的行為是否像聖人一樣完美無瑕——這當然不可能。所以事實上，它會削弱我們在這個世界上正常生活的能力。
如果你總是覺得自己這也不好，那也不好，請記住：不是你在批評自己，而是你內心的找茬鬼在批評你。
是時候與找茬鬼談談了。本書將幫助你與找茬鬼分離，不再被它的負面論斷所控制，緩解它背後的恐懼與焦慮，並慢慢將它轉化為你的創造力和洞察力的一部分。
圖書目錄
ONE Introducing Your Inner Critic
第一部分認識你內心的找茬鬼
第一章你內心的找茬鬼是誰，它從哪裡來？
第二章我們如何與找茬鬼對話
Two How the Inner Critic Operates
第二部分找茬鬼是如何工作的
第三章找茬鬼——絕對真理的代言人
第四章找茬鬼對身體的看法
第五章全面的找茬鬼——自我完善專家
第六章找茬鬼的攻擊和應對方法
第七章找茬鬼在羞恥、抑鬱和低自尊中的作用
第八章找茬鬼——內在小孩的施虐者
第九章找茬鬼——隔絕我們本能能量的殺手
第十章找茬鬼在女性和男性之間的差異
Three The Inner Critic and Relationship
第三部分找茬鬼與關係
第十一章找茬鬼——關係的產物
第十二章在家庭中成長的否認自我、評判和找茬鬼的發展
第十三章無敵的攀比鬼
第十四章找茬鬼是怎樣破壞我們的關係的
第十五章總結
FOUR Transforming the Inner Critic
第四部分善用找茬鬼
第十六章理解找茬鬼心中的焦慮
第十七章成為找茬鬼的父母
第十八章走向創意生活——找茬鬼變身了
附錄1給你的找茬鬼打分
附錄2找茬鬼的十二大特質
附錄3變身後的找茬鬼
附錄4心音對話的流程
附錄5一種更幽默的方式
作者簡介
哈爾·斯通（Hal Stone），出生於1927年，畢業於加州大學洛杉磯分校。美國當代心理學家。1973年，哈爾建立了美國第一家整體健康服務機構——治療藝術中心（Center for the Healing Arts）。
西德拉·斯通（Sidra Stone），出生於193 7年，畢業於馬里蘭大學。美國當代心理學家。曾主理為青春期女孩提供住院治療服務的漢堡之家（Hamburger Home）。西德拉還在女權主義心理學領域做出貢獻，著有《影子之王：使女性退縮的無形力量》（The Shadow King: The Invisible Force That Holds Women Back），並提出“內在男家長”的概念，闡釋父權制社會對女性心理的影響。
兩人於1977年結為夫婦，共同開發出“心音對話”療法，幫助人們理解內在多個自我的聲音，從而過上更平衡和諧的生活，該療法可廣泛套用於各種心理療愈體系。兩人合著有《擁抱彼此：如何使你的人際關係為你所用》（Embracing Each Other: How to Make All Your Relationships Work for You）和《擁抱我們的自我：心音對話指南》（Embracing Our Selves: The Voice Dialogue Manual）等。
譯者簡介：
張歆彤
畢業於北京外國語大學，北京師範大學套用心理碩士。譯有《尖叫：恐懼帶來的刺激、創傷、反思和裨益》《成就快樂的自己：應對壓力、焦慮和抑鬱的行動指南》。
單逍逸
畢業於北京第二外國語學院。現從事英語教學與教研工作，同時專注於心理學與教育學交叉領域作品的譯介。
