為什麼我們總覺得得自己不夠好

《為什麼我們總覺得得自己不夠好》是2021年江蘇鳳凰文藝出版社出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：為什麼我們總覺得自己不夠好
• 作者：孫晶
• 出版時間：2021年4月1日
• 出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
• 頁數：272 頁
• ISBN：9787559454676
• 開本：32 開
• 裝幀：平裝

內容簡介

“我們都渴望得到認同和被愛，於是希望通過壓抑自己的內在需求、隱藏自己的個性來討好他人，適應這個世界所謂的“規則”。

阿德勒說過，人只有徹底了解自己，才有能力面對困境，也只有足夠自信，才能徹底擺脫刻意討好與自我否定。

作者將自己從業20多年的心理輔導經驗匯集成16則暖心故事，希望到這本書的每一位讀者都能重認識與肯定自己。

強大有很多種，而每一種強大的落腳點，都是內心的平衡與安寧。”

圖書目錄

Part one 寧要高質量的獨處，不要低質量的陪伴

阿德勒認為，我們無法脫離人際關係，每個人想要人格變得更為完整，不受人際關係困擾，就必須承擔起屬於自己的課題。敢於“被討厭”，敢於不過分順從，敢於活出有態度的自己，才能獲得真正的自由和幸福。

故事一 不會拒絕的人沒有朋友　002

故事二 有刺的才是玫瑰 014

故事三 不敢看她的眼睛 029

故事四 非同尋常的吸引力　042

Part two 被討厭也沒關係，不內卷的人生需要自我認同

阻止受傷、過度補償、期望過高、強迫自己等，從來都不是可持續發展的成長方式。獲得認可、尊重與自愈能力的重要途徑之一，是永遠做真實的自己。當我們對自己有足夠的認同感時，就不會那么在意惡劣的外部環境了。

故事一 “媽寶男”的誕生與蛻變 058

故事二 全能高手的難言之隱 074

故事三 小丫頭竟然有兩副面孔　091

故事四 “學神”的心理陰影 108

Part three 學會善待自己，停止自我攻擊

如果情緒與情感無法正常表達，人的攻擊性就只能向內，而一旦開始自我攻擊，就會產生很多的問題。當所有的情緒與情感都有合理的宣洩與恰當的歸處，就會降低我們向內或向外的攻擊性，獲得真正的情感自由。

故事一 為“情”所傷　128

故事二 “私奔”的青梅竹馬 143

故事三 六個房間　160

故事四 遲來的“中二病”　176

Part four 不順從是被低估的習慣，很聽話是被高估的美德

倪匡說，人類之所以有進步，是基於下一代不怎么聽上一代的話。不過分順從，才能有主見；不太聽話，才能有創造力。強大有很多種，而每一種強大的最終落腳點，都是內心的安寧。學會充分且平等地應對種種好與壞，逐漸“脫敏”，改變容易焦慮、抑鬱的內心，不再被細枝末節的事物左右，不再貪圖別人的救贖，我們終有一天會變得堅不可摧。

故事一 裙子恐懼症 196

故事二 凡事都要哭一哭 212

故事三 陽光的人竟然偷偷寫遺書 230

故事四 巴掌與抑鬱症　247

後 記　　261

作者簡介

孫晶

國家二級心理諮詢師、心理健康育高級講師。

從事專職心理輔導師工作20餘年，是青少年心理輔導、親職教育指導以及教師培訓領域的資深教師。

歷任天津市濱海區中國小心理健康育指導中心主任，天津市學生心理健康教育指導委員會委員，天津市心理學會理事等職務。

主編出版多本心理健康育書籍，學術水平與實操能力均為業界前沿。