炒蘆筍三鮮是由蝦仁、臘腸、蘆筍等做成的美食。
基本介紹
- 中文名:炒蘆筍三鮮
- 被譽為:“十大名菜之一”
- 蝦仁:30克
- 臘腸:50克
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主料
調料
蔥段,薑片,鹽,雞精,澱粉,胡椒粉,色拉油各適量。
製作
2.鍋內入油燒熱,入蔥段、薑片煸香,放入原料翻炒,加鹽、雞精、胡椒粉調味拌勻即可。
製作要訣
蘆筍焯水時放一些蘇打粉,可保持色澤翠綠。
在西方國家,蘆筍被譽為“十大名菜之一”,營養學家均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。
蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王——硒,硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成部分,能阻止致癌物質過氧化物和自由基的形成,防止造成基因突變,刺激環腺苷的積累,抑制癌細胞中脫氧核糖核酸的合成,阻止癌細胞分裂與生長,抑制致癌物的活力並加速解毒,刺激機體免疫功能,促進抗體的形成,提高對癌的抵抗力。
小貼士
選購時要新鮮
1.無論哪種蘆筍,選購時新鮮最要緊。
3.如果達不到這些標準,口感就比較差了。
買回注意保鮮
1.新鮮蘆筍的鮮度降低很快,所以買回來後應該趁鮮及時食用,不適宜久藏。
炒煮也要新鮮
1.蘆筍的重要成分都在尖端幼芽處,在炒煮時應多保存尖端。
2.烹煮時要用不鏽鋼鍋煮,可使蘆筍保持柔軟且不變色,這樣也可保存更多的維生素C。