《溫高力高爾夫教程》是2017年3月人民郵電出版社出版的圖書，作者是溫高力。
基本介紹
- 書名：溫高力高爾夫教程
- 作者：【新】溫高力
- ISBN：9787115403674
- 類別：運動健身
- 頁數：219
- 定價：78.00元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2017-3
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
圖書簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書簡介
本書是世界知名高爾夫教練溫高力多年執教經驗的總結。書中涵蓋了高爾夫運動的簡介、高爾夫球具的使用，揮桿、推桿、切球、劈球、沙坑桿等高爾夫基本技術動作的講解，以及下場準備、困難球處理等內容。全書通過分步驟圖解的方式，幫助初次接觸高爾夫運動的讀者快速掌握高爾夫的基本知識和技術，是一本實用性強的高爾夫入門指南。
作者簡介
溫高力（Gareth Winslow） 紐西蘭PGA (職業高爾夫球手協會)AAA級成員，2009年中國十佳教練，位列于洋教練前三位；2009年帶領國家高爾夫女隊參加“亞洲皇后杯”後，使中國高爾夫球女隊排名由亞洲第10名外上升到亞洲前4名， 2010年帶領中國高爾夫女隊在廣州亞運會上勇奪兩枚銀牌。在中國執教12年期間，溫高力指導和培養了很多中國高爾夫精英隊員，包括：黎佳韻、林希妤、閻菁、張玉陽、馮思敏、羅瑩、王梓漪、王東禹等。
圖書目錄
CONTENTS ·目錄
高爾夫的入門知識
高爾夫球場的組成
高爾夫歷史
重大賽事
比賽形式
名將傳奇
為什麼要打高爾夫
高爾夫球場的類型
高爾夫球具
高爾夫球桿的介紹
高爾夫球桿的組成
木桿
鐵木桿
衣服，鞋子，手套
鐵桿
衣服
挖起桿
手套
推桿
鞋子
太陽眼鏡
球
其他重要又有用的小裝備
球包，球車
球包
球車
高爾夫的準備
球的位置和重心分布
球的位置
重心分布
握桿技法講解
訓練與實踐
校準棒/球桿
重疊式握桿
互鎖式握桿
瞄準和校準
棒球式握桿
瞄準
握桿技法解讀
校準
主要用手指握桿
好的練習習慣：使用校準棒或球棒
握桿力道
自我測試
忽略球桿上的標記
將雙手連線在一起
手在球桿上的位置
高爾夫全揮桿分解
高爾夫姿勢講解
介紹
姿勢的變化
姿勢是如何影響你的身體運動的
準備動作
起桿
脊柱角度/骨盆位置
正面
脊柱角度要點
側面
半程上桿
胳膊，手和身體與球的理想距離
正面
胳膊位置
側面
手的位置
身體與球的正確距離
上桿頂部
找到適合你自己的距離
正面
側面
站位
上下桿轉化
站位寬度
正面
腳的位置
側面
膝蓋位置
擊球前
高爾夫物理和幾何學
正面
側面
揮桿平面
擊球時
正面
揮桿平面概念
側面
在平面上運動
擊球後
常見錯誤
正面
揮桿路徑和桿面
側面
左手臂平面
收桿
槓桿作用
正面
側面
轉身和重心轉移
轉身
上桿：轉動到什麼程度才適合你？
（手臂與身體的）距離的重要性
下桿
順序錯誤
訓練與實踐
保持身體角度
關鍵角度&位置：側面
關鍵角度&位置：正面
如何避免：傾斜而非轉動
正確的方式：訓練與實踐
重心轉移和頭部的運動
“頭不移動”的高爾夫球手看起來是什麼樣的
什麼時候、怎樣移動頭部
太多太快
頭部轉動
高爾夫劈球訓練
推桿簡介
劈球技法講解
劈球姿勢講解
推桿追被動作
劈起球技巧講解
反向重疊式握桿
揮桿秘訣
雙手交叉式握桿
劈球常見錯誤
推桿技術
劈起球距離控制
閱讀推擊線和坡度
球桿選擇
常見錯誤
不同類型的挖起桿
練習實踐
揮桿長度
劈起球練習實踐
高爾夫切球訓練
切球技法講解
切球姿勢講解
切球技巧和常見錯誤
切球技法講解
切球錯誤示範
切球的距離控制
距離控制講解
沙坑桿
沙坑桿介紹
沙坑桿準備動作
沙坑桿技術
距離控制
沙坑桿訓練
沙坑桿常見錯誤
高科技工具
數位相機
揮桿分析軟體
D動作捕捉系統
發射監視器
高爾夫定位系統
高爾夫練習器材
高爾夫全能訓練綁
揮桿力度練習扇
揮桿角度固定器
揮桿練習打擊包
直角訓練器
高爾夫方向指示棒
高爾夫禮儀
下場-困難球位
準備下場
上坡球位
基本要求
下坡球位
到球場上
球位高於腳
熱身
球位低於腳
第一洞開球時
維護球場
球道沙坑
在果嶺上
基本規則
打球順序
發球檯
打球時
果嶺上
靜止的球被移動
球出界/球遺失
沙坑/障礙區
高爾夫的入門知識
高爾夫球場的組成
高爾夫歷史
重大賽事
比賽形式
名將傳奇
為什麼要打高爾夫
高爾夫球場的類型
高爾夫球具
高爾夫球桿的介紹
高爾夫球桿的組成
木桿
鐵木桿
衣服，鞋子，手套
鐵桿
衣服
挖起桿
手套
推桿
鞋子
太陽眼鏡
球
其他重要又有用的小裝備
球包，球車
球包
球車
高爾夫的準備
球的位置和重心分布
球的位置
重心分布
握桿技法講解
訓練與實踐
校準棒/球桿
重疊式握桿
互鎖式握桿
瞄準和校準
棒球式握桿
瞄準
握桿技法解讀
校準
主要用手指握桿
好的練習習慣：使用校準棒或球棒
握桿力道
自我測試
忽略球桿上的標記
將雙手連線在一起
手在球桿上的位置
高爾夫全揮桿分解
高爾夫姿勢講解
介紹
姿勢的變化
姿勢是如何影響你的身體運動的
準備動作
起桿
脊柱角度/骨盆位置
正面
脊柱角度要點
側面
半程上桿
胳膊，手和身體與球的理想距離
正面
胳膊位置
側面
手的位置
身體與球的正確距離
上桿頂部
找到適合你自己的距離
正面
側面
站位
上下桿轉化
站位寬度
正面
腳的位置
側面
膝蓋位置
擊球前
高爾夫物理和幾何學
正面
側面
揮桿平面
擊球時
正面
揮桿平面概念
側面
在平面上運動
擊球後
常見錯誤
正面
揮桿路徑和桿面
側面
左手臂平面
收桿
槓桿作用
正面
側面
轉身和重心轉移
轉身
上桿：轉動到什麼程度才適合你？
（手臂與身體的）距離的重要性
下桿
順序錯誤
訓練與實踐
保持身體角度
關鍵角度&位置：側面
關鍵角度&位置：正面
如何避免：傾斜而非轉動
正確的方式：訓練與實踐
重心轉移和頭部的運動
“頭不移動”的高爾夫球手看起來是什麼樣的
什麼時候、怎樣移動頭部
太多太快
頭部轉動
高爾夫劈球訓練
推桿簡介
劈球技法講解
劈球姿勢講解
推桿追被動作
劈起球技巧講解
反向重疊式握桿
揮桿秘訣
雙手交叉式握桿
劈球常見錯誤
推桿技術
劈起球距離控制
閱讀推擊線和坡度
球桿選擇
常見錯誤
不同類型的挖起桿
練習實踐
揮桿長度
劈起球練習實踐
高爾夫切球訓練
切球技法講解
切球姿勢講解
切球技巧和常見錯誤
切球技法講解
切球錯誤示範
切球的距離控制
距離控制講解
沙坑桿
沙坑桿介紹
沙坑桿準備動作
沙坑桿技術
距離控制
沙坑桿訓練
沙坑桿常見錯誤
高科技工具
數位相機
揮桿分析軟體
D動作捕捉系統
發射監視器
高爾夫定位系統
高爾夫練習器材
高爾夫全能訓練綁
揮桿力度練習扇
揮桿角度固定器
揮桿練習打擊包
直角訓練器
高爾夫方向指示棒
高爾夫禮儀
下場-困難球位
準備下場
上坡球位
基本要求
下坡球位
到球場上
球位高於腳
熱身
球位低於腳
第一洞開球時
維護球場
球道沙坑
在果嶺上
基本規則
打球順序
發球檯
打球時
果嶺上
靜止的球被移動
球出界/球遺失
沙坑/障礙區
