溫柔入睡：0-5歲嬰幼兒睡眠指導全書

內容簡介

你是否因為寶寶不睡覺而感到筋疲力盡？比起哭泣控制法、抱起/放下法等嚴苛的睡眠訓練方法，你應該更喜歡平衡溫和的方法吧？在這本讓人安心的書中，《溫柔入睡：0-5歲嬰幼兒睡眠指導全書》作者薩拉·奧克維爾-史密斯為0～5歲孩子的常見睡眠問題提供了溫和的解決方法。在平衡父母的需求和孩子的需求的基礎上，薩拉提供了可靠的、基於案例的建議，包括：

在孩子的每個發展階段，我們應該期待他睡多久；

為什麼關於睡眠的大多數常見建議都是不準確和適得其反的；

我們可以從其他文化背景的家庭的睡眠模式中學到什麼；

如何處理常見的睡眠問題，包括頻繁夜醒、夜驚和尿床等。

薩拉為每個年齡段孩子的睡眠都提供了實用的方法，包括營造良好的睡眠環境，建立睡前程式，改善飲食和使用慰藉物等。在作者對案例的深入分析中，你會發現父母是如何利用這些方法來解決孩子的睡眠問題的。

圖書目錄

第一章

關於睡眠的生理學知識

第二章

縱觀睡眠歷史以及現代生活對睡眠的影響

第三章

世界各地的父母如何處理孩子的睡眠問題

第四章

飲食對睡眠的影響

第五章

現代睡眠訓練方法的問題

第六章

BEDTIME：睡眠實用方法

第七章

0～3個月嬰兒的睡眠

第八章

3～6個月嬰兒的睡眠

第九章

6～12個月嬰兒的睡眠

第十章

1～2歲幼兒的睡眠

第十一章

2～3歲幼兒的睡眠

第十二章

3～5歲兒童的睡眠

第十三章

總結和制訂睡眠計畫

溫柔入睡：0-5歲嬰幼兒睡眠指導全書

基本介紹

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