《溫可馨肚皮舞》是2009年7月1日北京體育大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：溫可馨肚皮舞
- ISBN：9787564401825, 7564401826
- 頁數：127頁
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間：2009年7月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32
- 正文語種：簡體中文
- 條形碼：9787564401825
- 重量：739 g
- 尺寸：21 x 14 x 1.2 cm
內容簡介,目錄,
內容簡介
《溫可馨肚皮舞》主要內容：在古老的東方，有一種源自於古老埃及皇室的神秘舞蹈，仿佛被遠古年代的法老王注入了千古不破的驚世咒語，它跨越時空傳遞著、漫延著，宛若變身一個集萬千寵愛於一身的傾城佳麗，端的是姿態萬千，風華絕代，依然循著古老東方悠遠音樂的韻腳，裊裊娜娜地婉約走來。肚皮舞，一種上天賜予女性的舞蹈，隨著變化萬千的鼓點和歡快的節奏，擺動胯部，滾動腹部，搖動臂部，顫動胸部，抖動肩部……這些動作，賦予肚皮舞一種獨特魅力——玄惑、神秘、詭異等等，這些都讓人產生一種探索自身及內心世界的渴望！肚皮舞是一種集時尚健美塑身與釋放個性為一體的舞姿，這不僅具有表演性、觀賞性，還能有效地減少贅肉，讓每位女性都變得氣質嬌媚、身姿妖嬈、高雅而神聖。快，讓我們盡情的舞動起來吧，與贅肉輕鬆說Bye-Bye！熱身——運動——整理，可以說是任何一項運動的三部曲，時尚肚皮舞也不例外。熱身可以舒展筋骨，整理運動可以緩解緊張的肌肉。讓我們在熱身中期待，在整理中回味，從而構築起身體與心靈的精神紐帶。
目錄
一 標準站姿
二 角胯
三 左右胯
四 圓胯
五 上下胯
六 提胯、坐胯、踢胯
七 頂胯
八 擺胯
九 斜側胯
十 點肩、抖肩
十一 抖胸
十二 手勢、手臂動作
十三 胸部運動
十四 前後8字胯
十五 直立8字胯
十六 臥8字胯
十七 上側圓胯、下側圓胯
十八 抖胯
十九 肚皮舞塑身組合練習
二十 熱身、整理運動
