渾元鐵布衫為內家渾元門硬氣功絕技之一，此功內外兼修，陰陽並煉，式古古樸，功效神速，如按要領艱苦修習，百日即可見效。功成可練出鋼皮鐵骨的驚人功夫，全身堅硬如鐵有如身著一鐵布長衫，拳打無痕，棒擊無傷，且有健體養生之功。
基本介紹
- 中文名：渾元鐵布衫
- 氣功：內家渾元門硬氣功
- 又名：渾元一氣功
簡介,修煉攻略,①渾元一氣,②懷中飽月,③霸王舉鼎,④金剛煉丹,⑤金剛撣塵,⑥金剛擊鼓,⑦遍身排打,
簡介
修煉攻略
①渾元一氣
兩腳開立路比肩寬，雙膝微曲，膝蓋不超腳尖，手指自然分開，雙手置於體前，如抱球狀，掌指斜向前，掌心相對，斜照丹田。雙目垂簾，舌抵上齶，精神內斂，呼吸柔和自然，全身放鬆。意念。吸氣時，天地之精氣從頭頂百會穴吸進了丹田，小腹凸起；呼氣時小腹微收、吸進之氣分作兩股流至腳心。如此反覆練習30～60分鐘。 外功修煉 力按千斤 兩腳開立比肩略寬，頭正項直，百會上頂，舌抵上齶，兩手下垂置於大腿外側，肘微屈，掌心向下，手指分開，指尖朝前。採用逆腹式呼吸法，以鼻緩慢吸氣，收肛，雙掌提至腰兩側小腹內收，意領丹田之氣升至百會；以鼻緩緩呼氣，雙掌慢慢下按復原，用暗勁按，即用意不用力。把胸腔之氣壓到丹田，頭頂之氣亦降回丹田，同時松肛，小腹繃緊凸起。反覆練習18次。
②懷中飽月
兩腳開立比肩約寬一腳，下坐成馬步。兩手成拳置於腰側。用逆腹式呼吸法，鼻吸鼻呼。吸氣，雙拳變掌提起至胸前，掌心相對，指尖朝前，閉氣提肛，用抖勁，雙手緩慢用力向前空插，力貫雙掌，氣運全身。插到盡頭，呼氣，再吸一口氣，雙臂向下劃圓弧朝左右分開，直伸成一字形，掌心向前。繼則雙手向內惻用力環抱，掌心相對，腳趾抓地用抖勁，雙臂緩慢地用力內收，意念杯中抱樹，一觸樹身即用手勁將其粉碎。雙手向內夾至胸前時變為掌心向下，用暗勁朝小腹下按，將氣貫到丹田，小腹隨之鼓勁外凸，按畢呼氣。反覆練習18次。
③霸王舉鼎
兩腳開立比肩約寬一腳，下坐成馬步，雙手成掌下垂置於膝內側，掌心向前。用逆腹式呼吸法，吸氣，雙手握拳，屈肘舉雙拳於肩前，拳心相對，同時小腹內收；閉氣腳趾抓地，上下齒用暗勁咬住，雙手如抓千斤銅鼎，緩緩向頭頂上方托舉，同時意領丹田之氣上達於頭頂，頭部如頂有千斤重物，雙拳上舉時，眼珠上輪，意守百會穴。雙拳舉到盡處，慢慢下落至肩前，呼氣，放鬆全身，但頭頂千斤之意不可松。如此反覆練習18次。
④金剛煉丹
如前馬步站立，左手握拳於腰側，右掌上舉於右前上方。用逆腹式呼吸法，以齒縫吸氣，小腹內收，意想腹中之氣上提到胸；閉氣，以意將內氣貫入丹田，小腹自然繃緊外挺；右掌以掌面向小腹拍擊，同時以鼻作短促有力的噴氣。鼓動於腹，意想丹田內氣從神闕穴（肚臍）進發，抗住手掌的拍打。可換左手如法練習。反覆練習15～30分鐘。
⑤金剛撣塵
如前馬步站立，雙臂左右分開，伸直成一字形，掌心向前，手指併攏。採用逆腹式呼吸法，口吸鼻呼，以口之齒縫作深長緩慢的吸氣，小腹內收，將腹中內氣上提到胸胸部自然外挺；氣吸足後閉氣，意想胸中內氣充盈；接著雙掌同時向胸部拍打，用掌面拍擊胸部同時以鼻作短促有力的噴氣，氣沉丹田，意想內氣從膻中穴（兩乳之間）進發，胸部肌肉暴發用勁，抵抗手掌拍擊。反覆練習15～30分鐘。肋部亦可如此拍打，練法同上。
⑥金剛擊鼓
左腳向前跨出一步成左弓步，左手握拳置於腰側右臂朝體前平伸，掌心向上，掌指朝前。用逆腹式呼吸法，口吸鼻呼，以齒縫作緩慢深長吸氣，小腹內收，胸部外挺，同時以意領氣上達頭頂百會穴，眼珠隨之上輪，意守頭頂百會穴；氣吸足後閉氣意想內氣布滿頭部；屈右肘，右掌以掌面拍擊頭頂部，同時以鼻作短促有力的噴氣，胸腹部肌肉同時用勁，內氣上頂，意想手掌拍打在一彈性極好的球體上，可練頭頂堅硬且具彈性。左手拍打亦如此法進行，唯用右弓步而已。反覆練習15～30分鐘。注意：以上各式拍打力量要由輕至重，隨著功力提高，可逐漸換成拳、砂袋等物拍打。
⑦遍身排打
直身站立，吸一口氣閉住，鼓氣運勁於準備排打的部位，意守該處，用掌、拳（功夫深了也可用砂袋、竹條把、木棒等）排打，排打過程都是閉氣，閉不住氣時停止排打，如此反覆習練。然打順序：先排小腹，再打胸部，然後到腰部及肋部再到頭部、背部（可直接用竹條把或木板排打），最後到四肢（打下肢時可站弓箭步）。排打完畢，揉摩一下受排部位放鬆全身即可。
