減脂版隔夜燕麥

基本介紹

• 中文名：減脂版隔夜燕麥
• 主要食材：枸杞，自製紅薯乾

用料

材料

枸杞

自製紅薯乾

紅棗

葡萄乾

蒸雜豆

燕麥片

純優酪乳

朱古力牛奶

西梅

火龍果

青提

做法

1. 在杯中倒入1/3即食燕麥片鋪底，加入枸杞、自製紅薯乾碎、紅棗碎、葡萄乾
2. 倒入濃稠純優酪乳90G，與上述材料攪拌均勻，在倒入適量朱古力牛奶，提升視覺效應，無需攪拌。
3. 繼續加入蒸雜豆（紅豆、綠豆、芸豆、花豆），再倒入90G濃稠純優酪乳，不需攪拌
4. 繼續加入適量朱古力牛奶調色。
5. 搞定！放進冰櫃冷藏吧，第二天就可以拿出來美美的當早餐啦！
6. 早晨起來，可以加入各種自己喜歡的堅果碎、新鮮水果、果醬、芝麻醬等等。。。。不過本人製作的是減脂版本，就省略這些高熱量的零食啦！開吃！