減肥美容保健強效瑜伽

作者簡介

張斌，世界瑜伽協會中國總部主席，元泉瑜伽創辦人，元泉胎息瑜伽呼吸法創始人，中國瑜伽理療第一人，中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽修行導師。

圖書目錄

Part 01 特效減肥瑜伽

Chapter 01 愛上瑜伽，輕鬆享“瘦"

最流行的時尚減肥運動——瑜伽

減肥瑜伽，甩掉贅肉、完美塑形

Chapter 02 超有效瑜伽瘦身，不動也能甩掉贅肉

瑜伽呼吸，輕鬆打造不發胖體質

瑜伽坐姿，不動也能消耗熱量

瑜伽躺姿，隨心所欲想瘦就瘦

Chapter 03 快速燃燒脂肪，輕鬆打造S形曲線

集中強效瘦身6式

打造完美曲線7式

Chapter 04 5分鐘強效去脂練習，跟局部贅肉說拜拜

臉部

頸、肩部

手臂

胸部

背部

腰部

腹部

臀部

大腿

膝蓋

小腿

足部與踝部

Part 02 排毒美容瑜伽

Chapter 01 內排毒、外養顏，快速修煉瑜伽美人

祛斑除痘

嫩膚美白

活膚抗皺

消除水腫

排出體內毒素

烏髮

Chapter 02 調補保養瑜伽，女性美麗健康計畫

補氣活血

調節內分泌

卵巢保養

調節經期不適

舒筋活骨，打敗辦公室綜合徵

Chapter 03 調養身心，做優雅女人

優雅體態

靜心安神

緩解壓力

消除疲勞

增加活力與自信

瑜伽美人健康飲食觀

Part 03 保健祛病瑜伽

Chapter 01 神奇瑜伽，身體保健立竿見影

展起瑜伽，喚醒活力

等車瑜伽，隨時為健康加分

辦公室瑜伽，拒絕亞健康

午間瑜伽，緩解身體壓力

睡前瑜伽，好眠一整夜

Chapter 02 10分鐘強效練習，遠離各種疾病

眼睛脹痛

頭暈頭痛

頸肩酸痛

腰酸背痛

關節僵硬

腿腳酸脹

睏倦疲乏

減肥美容保健強效瑜伽

基本介紹

作者簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條