減肥有方

內容簡介

世界衛生組織肥胖問題工作組的專家警告說：人們變得越來越胖這一世界性趨勢可能成為人類的一種災難。就我國來說，原衛生部於2004年10月12日公布的《中國居民營養與健康狀況調查》顯示：“超重和肥胖患病率呈明顯上升趨勢。大城市成人超重率與肥胖現患率分別高達30%和12.3%，兒童肥胖率已達8%。我國成人超重人數約為2億。”2006年6月有報導說：“目前中國肥胖者超過9000萬名。”2009年，有一份調查報告中指出：我國少年兒童的體重增長明顯。全世界1.55億超重肥胖兒童中，每13個裡面就有一個是中國“小胖墩”。這些可怕的數字告訴人們，隨著我國國民物質生活水平的迅速提高，以及生產效率的提高，使工時縮短，人們的空閒時間增多，而人們的休閒時間多用於看電視等靜止性活動，使得體力活動減少，肥胖作為一種現代文明的副產物正漸漸呈增多趨勢。

長時期的明顯肥胖對人體健康的危害極大，它是多種疾病的危險因素，可以是病因、誘因或加重因素，因此，預防肥胖有十分重要的臨床意義，減月巴也就理所當然地成為當今有關健康的熱門話題之一。

在減肥的熱潮中，社會上順勢而生的一種怪現象則是“十個女人九個鬧減肥”，其中不乏形體偏瘦者也嚷著要減肥，恨不得減去身上所有脂肪，簡直“瘦”迷心竅。但值得注意的是，脂肪對保持女性的曲線美具有特殊作用。脂肪能使皮膚緊緻而不起皺，富有彈性而不鬆弛，能使人體勻稱並具曲線美。

《減肥有方》介紹了減肥的相關知識、常見的誤區，以及有效的減肥方法，既能瘦身又能健體，趕快跟著書里的方法，一起變美麗吧！

圖書目錄

測測你胖嗎

簡便法

計算法

胖度的計算

腰臀比測肥胖

肥胖類型及其易染病

肥胖類型

肥胖的易染病

容易誘發肥胖的因素

飲食因素

其他因素

“病態肥胖”的十大信號

哪一類肥胖者需要減肥

減肥的誤區

關注兒童營養健康，防治肥胖

營養失衡，成長之憂

均衡營養，健康成長

女性應關注的肥胖問題

女性肥胖要警惕四種婦科病

下半身減肥的食調方法

局部肥胖更有益健康

中年婦女防肥胖

老年肥胖症的防與治

預防老人肥胖症的食療

年紀大了，不要隨便減肥

老年肥胖症的飲食調養

體胖老人鍛鍊時，注意護好腰

綜合減肥法

飲食減肥

減肥有方

基本介紹

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