《減肥一步一步來》是 2010年 化學工業出版社 出版的圖書，作者是 蕭敦仁。
基本介紹
- 書名：減肥一步一步來
- 作者：蕭敦仁
- ISBN： 9787122077158
- 定價：24.80 元
- 出版社： 化學工業出版社
- 出版時間： 2010年04月
- 開本：16開
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《減肥一步一步來》內容簡介：21種最熱門的減肥大法究竟哪個才有效，哪個才是最適合你的？判斷減肥方法好壞的“53原則”不被雲山霧罩的減肥迷局困惑。減肥的大道理誰都懂——少吃多運動有恆心，但為什麼還是減不下去，瘦下去又胖回來？
作者簡介
蕭敦仁，學歷/台北醫學大學醫學系醫學學士
台灣大學公衛學院公衛碩士
台灣大學職業醫學暨工業衛生研究所職業醫學博士
現任/中壢蕭敦仁診所院長
台大醫院環境暨職業醫學部兼任主治醫師
台灣肥胖醫學會常務理事
圖書目錄
第一篇 你為什麼會胖
第一節 肥胖症的出現
第二節 胖嗎？來個測驗吧！
第三節 到減肥門診要個確定的答案
第二篇 為什麼一定要減肥？
第一節 性感美女的BMI
第二節 內分泌異常、月經不調、不孕症
第三節 胖“死”你
第四節 萬疾“肥”為首百病“胖”當先
第三篇 該怎么減？
第一節 Are you ready？
第二節 學習判斷減肥方法的好壞
第三節 瘦身絕招
第四節 減重的迷思
第四篇 如何保持
第一節 初期成效顯著、不易復胖
第二節 不屈不撓、鞏固戰果
第三節 看看別人、想想自己
附錄
簡易食物代換表
運動消耗一覽表
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