淨化心靈

內容簡介

一日解毒、周末解毒、一月解毒、四季解毒都是你“偷得浮生半日閒”的好機會，我們會很實際地檢查生活中的毒素威脅，確切指出主要問題何在，明白地建議你該如何減低個人的毒素指數。本書後面幾章則提出個人的解毒計畫，你可以選擇很容易就融入日常生活的月計畫，或是選擇一個周末來“偷得浮生半日閒”。如果你有過敏症，對食物敏感或不耐性，簡單明了地建議也能幫助你找出過敏原。本書給你一個讓你的生活改頭換面的機會，讓你在這么一個越來越可怕的世界裡，找回對身心健康的掌控權，讓你可以有一個乾淨鮮活的開始。

圖書目錄

1 從生活中自然解毒
今日世界是個毒素橫流的戰場。為了健康，現在就應該開始反擊，找出生活中囤積大量毒素的地方，從整理你的生活――你的家，你的工作場所――開始，打一場漂亮的解毒戰爭。
淨化環境從你開始
新家處處是危機
小心看不見的危險
遠離有毒的家務用品
家用殺蟲劑足以致命
磁場壓力的危害
如何保衛你的房子
清除雜亂解毒法
美化溫馨臥室
淨化工作場所
2 心靈也要綠化解毒你的心靈中毒多深？規劃你的時間、遠離有害的情緒。適時表達你的情緒、積極的自我鼓勵，都能幫你打贏這場心靈的解毒聖戰。
你的心靈中毒多深
時間管理解毒法
誰是偷走時間的賊
節省時間的訣竅
遠離有害的情緒
3 健康窈窕解毒技巧
放鬆、冥想、專心、想像、乾刷、芳香精油、礦泉浴、海鹽按摩浴、蘋果醋浴可以讓你更加健康窈窕，做到真正的身心靈健康環保。
放鬆冥想淨化雜念
5分鐘想像解毒
專心是一帖良藥
芳香療法更舒活
解毒芳香精油
乾刷解毒更別致
用水療寶貝自己
4淨化飲食吃出苗條
養肝湯、胡蘿蔔汁、芹菜汁、水果堅果粥、烤洋芋、蔬菜湯等都是健康生活的最佳排毒飲食，從現在開始做好體內環保，吃出健康苗條。
人體可以自然解毒
健康飲食指南
解毒也有禁忌
小心輻射食物
水――健康的活泉
現代人流行過敏
解毒果汁營養豐富
解毒選單變化多
5解毒運動
從呼吸中找到淨化解毒的方法，從洋洋灑灑的運動、健身計畫――有氧運動、瑜珈、跳彈簧床、騎腳踏車、游泳中，選擇適合自己的解毒活動。
用呼吸淨化身體
舒展運動活絡全身
頂級的瑜珈運動
氣功蘊含無限生機
展現超級彈跳運動
游泳舒暢身心
快走帶來活力
有氧運動更有氧
重量訓練效果佳
騎車讓精神更暢快
太極拳緩解壓亢
6全方位解毒計畫，一日解毒、周末解毒、一月解毒、四季解毒都是你“偷得浮生半日閒”的好機會，可以讓你的身體、心理、性靈得到完全的淨化，創造屬於自己的積極生活宣言。
為解毒做準備
解毒一日記
憂質周末解毒計畫
1個月的解毒原則
輕鬆安排長期解毒
728天讓你充滿活力
28天的解毒周期，是新世紀的內在淨化革命，可以讓身體安全有效地祛毒，讓你自然享受擁有活力的自在和快樂，更加展現動人的自信風采。

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