《淨化基因》是2020年中信出版集團股份有限公司，中信出版社出版的圖書，作者是本.林奇（BenLynch）。
基本介紹
- 中文名：淨化基因
- 作者：本.林奇（BenLynch)
- 出版社：中信出版集團股份有限公司，中信出版社
- ISBN：9787521715118
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
基因是不是健康和疾病的仲裁者，我們是否可以改寫基因命運？
基因竟有“乾淨”與“骯髒”之說，如何識別和淨化髒基因？
如何打造不生病的基因，保持終身健康？
健康的飲食和生活方式，到底是什麼樣的？
壓力和焦慮的根源在哪裡？如何調理？
本書作者在遭受多年無法解釋的健康問題的折磨後發現，問題的根源在於表觀遺傳學。有兩種導致身心健康問題的“骯髒”基因——一種是先天遺傳帶來的“天生骯髒”基因，另一種是不良生活習慣導致的“後天變髒”基因。因此，我們必須淨化基因，即清洗或者過濾掉其中骯髒不潔的成分，或者說使基因的表達朝著有利於身心健康的方向發展。
本書通過對日常生活中真實鮮活的案例進行研究，提出了治癒疾病和保持健康的突破性解決方案，並手把手地指導我們如何改變飲食習慣、調整生活方式、改善周圍環境，有助於我們重新審視自己的健康狀況，充分掌控身心健康管理之道。
圖書目錄
引 言 基因決定不了命運 001
第一部分 你能控制自己的基因嗎
1. 淨化你的骯髒基因 021
2. 基因的秘密：
科學課上沒有教過你的那些事兒 050
3. 你的基因檔案怎么樣 068
第二部分 認識你的骯髒基因
4. 淨化清單一：你的哪些基因需要淨化 085
5. 甲基化大師 092
6. 專注與輕鬆，柔和與平靜 118
7. 食物過敏 149
8. 情緒波動與對碳水化合物的渴望 174
9. 排毒的困境 194
10. 心臟問題 218
11. 細胞膜以及肝臟問題 245
第三部分 淨化基因的方法
12. 沉浸與淨化：前兩周 269
13. 淨化基因飲食指南 308
14. 淨化清單二：你的哪些基因需要深度淨化 350
15. 污點淨化：後兩周 363
總結 基因健康的未來 398
致 謝 403
附 錄 407
注 釋 431
