《淑女瘦身秘笈》是2010年1月經濟管理出版社出版的圖書，作者是於帆、劉瑩瑩。《淑女瘦身秘笈》將闡明肥胖的原因，針對不同的身體部位，推薦相對應的、行之有效、簡便易行的瘦身方案。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
從飲食、瑜伽、健身操、另類瘦身、按摩等幾個方面，為正在或準備瘦身的淑女們提供最為詳盡和科學的減肥辦法，是夢想擁有迷人曲線的淑女們不可多得的減肥的必備書籍。
想要擁有完美的S曲線，想要把不完美的身材打造成魔鬼身材，想甩掉肥胖塑造窈窕曲線……
如果你生的花容月貌，卻有一副令人乍舌的水桶身材，那該是多么令人遺憾呢！要展現完美的自己，身材的美醜是關鍵。身材的好壞，與後天的改善和控制很重要。飲食、運動、按摩、鍛鍊，都能夠有效地幫助淑女們甩掉贅肉，緊緻肌膚，達到理想的塑身效果。
圖書目錄
Part 1 大家說我是胖姑婆\1
一、肥胖是怎樣“煉”成的\3
二、你真的肥胖嗎\6
三、淑女S形曲線5標準\8
四、極端錯誤減肥法\10
Part 2 飲食瘦身：聰明女人吃不胖\13
一、修正飲食習慣，助你成功瘦身\15
二、吃對食物，塑造“S”形曲線\19
三、吃出精緻小臉\24
四、吃出纖細臂膀\32
五、吃出平坦小腹\41
六、吃出美麗翹臀\50
七、吃出纖纖細腿\58
Part 3 瑜伽瘦身：懶美人的窈窕之道\69
一、瑜伽瘦身原理\71
二、瑜伽塑造精緻小臉\72
三、瑜伽塑造纖細臂膀\75
四、瑜伽塑造平坦小腹\83
五、瑜伽塑造美麗翹臀\96
六、瑜伽塑造纖纖細腿\105
Part 4 健身操瘦身：練出苗條好身姿\117
一、健身操瘦身原理\119
二、減肥操打造精緻小臉\120
三、健身操打造纖細臂膀\125
四、健身操打造平坦小腹\136
五、健身操打造美麗翹臀\143
六、健身操打造纖纖細腿\158
Part 5 另類瘦身：塑造苗條好身姿\165
一、另類瘦臉法\167
二、另類細臂法\169
三、另類瘦腹法\173
四、另類塑臀法\177
五、另類細腿法\181
Part 6 按摩瘦身：動人身材“按”出來\185
一、按摩瘦身的原理\187
二、按摩的注意事項\188
三、按摩瘦臉\189
四、按摩瘦臂\193
五、按摩瘦腹\198
六、按摩塑臀\202
七、按摩瘦腿\207
參考文獻\211
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