海米菠菜麥片粥

海米菠菜麥片粥的食材為：燕麥片、菠菜心、海米、精鹽、味素、芝麻油、蔥、姜。適應症為肥胖症、腸胃脹氣、消化不良、動脈粥樣硬化。

基本介紹

• 中文名：海米菠菜麥片粥
• 主要食材：燕麥片
• 分類：粥
• 工藝：熬

用途

肥胖症 腸胃脹氣 消化不良 動脈粥樣硬化

材料

燕麥片100克，菠菜心60克，海米、精鹽、味素、芝麻油、蔥、姜各適量。

做法

1、將菠菜心洗淨，用手擇成小段。

2、把海米洗淨，浸泡在清水裡1個小時左右。

3、洗乾淨蔥、姜，蔥切段，姜切片。

4、在鍋中倒入500克清水，加入精鹽、海米、蔥段、薑片，上旺火煮開。

5、撒入燕麥片煮3-5分鐘，倒入菠菜心、味素、芝麻油攪拌一下，即可端下，盛入碗中食用。海米菠菜麥片粥熬好後可在飯前喝，早晚各1次。與糕點、糍粑等配合食用更香。