活力健身操

“活力健身操”是根據現代人生活節奏快的特點，以半分鐘運動節拍為基礎，結合運動生理學、運動心理學、美學等原理，為迅速激發人體生命活力而創編的。

基本介紹

• 中文名：活力健身操
• 基礎：半分鐘運動節拍
• 優點：健身功效
• 適合人群：適合中、青、少年

優點

該操分為"緊實"以鍛鍊腰部、腹部、腰背肌群為主：“霹靂”以鍛鍊腰胯部肌肉韌帶，加強腰胯關節的靈活性為主："身段"以鍛鍊其身體的柔韌性、協調性為主的三部分，10節組成，每節練習1分鐘，全操動作優雅、快慢結合、剛柔相濟，適合地中、青、少年，可集體練習也可個人操練。

該操具有良健身功效，能全面地鍛鍊身體的關節、肌肉，提高內臟器官的功能和全身的調能力，塑造健美的形體，激發青少年的青春活力，陶冶美的情操。