《活到天年太陽養生祛病法》是2009年九州出版社出版的圖書，作者是江國生。
基本介紹
- 書名：活到天年：太陽養生祛病法
- ISBN：7510800978, 9787510800979
- 頁數： 224頁
- 出版社：九州出版社
- 出版時間：2009年8月1日
- 開本：16
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
江國生，教授，畢業於南京醫學院，心血管病、老年病專家，具有四十多年臨床工作經驗。1993年獲國務院頒發的政府特殊津貼。近年來。一直致力於大眾科學健康知識的普及工作，所作報告及講座數百場。著有多部學術專著，論文多次在國內外著名的醫學雜誌上發表。 2004年由光明日報出版社出版個人專著《健康六要素》，其獨特的養生視角和新穎的健康理念，廣受好評，享有盛譽。
內容簡介
《活到天年(太陽養生祛病法)》講述了：人與自然是一個統一的動態整體，人體的臟腑功能活動、氣血運行與太陽的變化息息相關。人要很好地進行養生保健，就必須順從自然界的變化，遵循天人合一的傳統養生理念，隨著太陽的變化而相應地調整養生思維，方能固本培元，平衡陰陽，理氣順脈，長命百歲。太陽養生注重生命質量的提高，使每一個人不僅獲得長久的生命，而且健康地活到天年。
目錄
第一章 太陽與養生
與太陽同步為養生之道
養生的基礎在於陰陽平衡
天人相應是養生的關鍵
養生貴在有方法
第二章 日出日落與養生
夜半足少陽膽經當令，養氣正當時
雞鳴足厥陰肝經當令，護好你的肝
日旦手太陰肺經當令，適宜深睡眠
日出手陽明大腸經當令，垃圾毒素排出來
早食足陽明胃經當令，不當早餐的逃兵
日禺足太陰脾經當令，養脾宜靜不宜動
日中手少陰心經當令，養心小憩很必要
日跌手太陽小腸經當令，及時補水腸道清
日輔足太陽膀胱經當令，生命在於運動
日入足少陰腎經當令，養腎之妙在於藏
日夕手厥陰心包經當令，娛樂時間莫輕視
定昏手少陽三焦經當令，安睡寧神養元氣
第三章 日遠日近與養生
立春：陽氣初生，宜吃辛甘之品
雨水：調養脾胃，忌辛辣
驚蟄：調精養神，少食寒性食物
春分：平衡膳食，延年益壽
清明：高血壓易發期，多食瓜果蔬菜
穀雨：內、外環境要平衡，飲食宜平補
立夏：辭春迎夏應清補
小滿：預防皮膚病，宜吃清淡素食
芒種：炎炎夏日，宜吃祛暑益氣之品
夏至：心靜自然涼，飲食宜清淡
小暑：飲食適量，呵護腸胃
大暑：陽光極盛，飲食消暑
立秋：飲食有養，皆以養收
處暑：處暑寒來，補而不竣
白露：陰氣漸重，滋補為首
秋分：陰陽平衡，陰平陽秘
寒露：熱冷交替，潤肺益胃
霜降：一年補通通，不如補霜降
立冬：陰氣盛極，養精蓄銳
小雪：寒未深而雪未大，抑鬱症患者重調養
大雪：大雪冬至雪花少，進補正當時
冬至：日短夜長，補陽護陰
小寒：小寒補一冬，來年無病痛
大寒：固護精氣，滋養陽氣
第四章 日高日低與養生
春季：萬物復甦，陽氣生髮重養生
夏季：天地氣交，萬物華實宜養長
秋季：陽消陰長，天干物燥要養收
冬季：草木凋零，陽氣閉藏固養藏
