活到天年五要素

內容簡介

這是本亞健康人群的“健康寶典”。

保健，無非從以下幾個方面入手：飲食、運動、心理、生活方式、調養等。本書正是從上述5個方面著眼，介紹了最基本的保健養生方法。通過介紹上述5種自然療法，為我們解讀生命健康、長壽的密碼。

好固人先天之本的“腎”，調理好後天之本的“脾胃”，補足人體的“氣血”，健康防禦體系就可以固若金湯。

著重的智慧：溫度決定人的生老病死，溫暖血管、固腎強腎、疏通經絡、補足氣血、祛寒暖賢、康壽天年。

人們完全可以做到不生病、少生病、不生大病，生病少痛苦、少花錢、不花冤枉錢，本書堪稱人人實用的“健康寶典”。

人類最好的醫生是自己，人皆有自我治癒能力，自然健康療法啟動、激發、增強人體的自愈能力，預防疾病和損傷，促進和維持自身健康。

作者簡介

王盪，研究員、高級工程師、中國國際人才交流中心特邀技術顧問、中國科技諮詢專家。近16年專職從事紅外光電技術非藥物療法的理論研究與套用研究，先後獲國家專利發明證書30項，獲國際國內大獎10項，因業績突出而被載六《三十一世紀人才工程》、《中國當代發明家大詞典》、《中國專家大辭典》、《世界科技專家》(中國卷)。其著作有2002年1月由中國醫藥科技出版社出版發行的自然科學科普讀物《生命健康與疾病自療》；2005年3月由世界知識出版社出版的健康科普讀物《人活100歲不是夢》；1995年起先後與中國人民解放軍第三軍醫大學、第三軍醫大學西南醫院、新橋醫院和西南農業大學等單位合作在《中華物理醫學與康複雜志》、《微循環學雜誌》、《重慶醫學》、《西南農業大學學報》等刊物發表低溫激發紅外觸膚治療實驗性研究論文12篇，1997年9月獲美國“第三屆世界醫學論文”金獎；2007年首任重慶市自然健康療法研究會會長。

圖書目錄

序1 論自然健康療法

序2 亞健康與中醫腎虛

第一章合理膳食

1 五穀雜糧類

2 蔬菜類

3 水果類

4 蛋奶類

5 滋補類

6 乾果(零食)類

7 食用油脂類

8 不同證候的功效食物(舉例)

第二章適量運動

1 有氧代謝運動——走步是最好的補藥

2 固腎強腎運動——傳統養生十六宜秘訣

第三章心理平衡

1 身心健康標準

2 心理健康標準

3 心理亞健康狀態

第四章戒菸限酒

1 戒菸限酒——降低發病率和死亡率

2 科學的生活方式——避免提前得病提前死亡

第五章中醫調養

1 中醫調養——傳承發展與全球弘揚光大

2 中醫調養——營養理論與食物選擇

3 中醫調養——國粹絕學秘訣

4 穴位是人身藥囊經絡是天然藥庫

5 敲打十四經絡按揉特效穴位

6 防治什麼病敲打什麼經

7 不同證候敲經按穴

8 自然健康療法防治高血壓

活到天年五要素

基本介紹

內容簡介

作者簡介

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