《泰生療法四“以”相和保健康》是2017年1月1日上海科學技術出版社出版的圖書，作者是詹紅生。
基本介紹
- 中文名：泰生療法四“以”相和保健康
- 作者：詹紅生
- 出版社：上海科學技術出版社
- 出版時間：2017年1月1日
- ISBN：9787547834077
內容簡介,圖書目錄,編輯推薦,作者簡介,
內容簡介
當今社會，慢性非傳染性疾病不斷增多，對人類健康和生活帶來日趨嚴重的影響。如何有效預防和控制慢性疾病的發生和發展，《泰生療法：四“以”相和保健康》提倡“泰生療法”，提出了“四‘以’相和”的綜合治理策略，即以塑造正確的飲食起居習慣為先導，以手法針灸理療施於外，以飲食藥物調治達於內，以合適的自我導引練功貫穿於始終。在這個全新理念指導下，可以為每個人制定系統完整的個性化干預方案，真正為您的健康保駕護航。
《泰生療法：四“以”相和保健康》寫作方式以問題為導向，列舉了80多個經常遇到的健康問題，並給出具體解決方案，內容翔實，實用性強。
圖書目錄
第一篇：以塑造正確的飲食起居習慣為先導
知行合一 當下開始
謹和五味 飲食有節
飲食過量 有害健康
原味才是美味
新鮮成就健康
食全食健康又划算
低溫烹調 細嚼慢咽
給身體補充高品質的能量
如何攝取健康的油脂？
轉基因食物能吃嗎？
補鈣的學問
液體鈣是否比較容易被吸收？
多補鈣是否會引起結石症？
喝骨頭湯會幫助長骨頭嗎？
過量喝咖啡和飲濃茶的害處
起居有常 冬藏夏長
當天把汗出透 勿讓邪氣羈留
坐立臥行皆功夫
到底什麼樣的枕頭好？
用錯了“頸椎枕”貽害無窮
是枕頭不好？還是脖子出了問題？
床墊最怕是潮濕
睡眠養生七要
助眠三法幫您悄然入眠
減肥不當反致病
骨刺真的是洪水猛獸嗎？
有骨刺還能鍛鍊嗎？
第二篇：以手法針灸理療施於外
骨正筋柔 健康不愁
經絡通暢 身體健康
骨頭不正 容易生病
經絡不通 百病叢生
經絡主幹十二條
奇經八脈共八條
手法側重整骨理筋
針灸長於疏通經絡
筋比骨頭更重要
容易被忽視的慢性筋傷
自己動手找準穴位
身體上的四大總管穴位
手上有個安眠穴
溫陽通督話“督灸”
一種有效的頸椎自助保健法——墊枕法
墊枕療法的利與弊
扭傷了如何正確地用冰敷？
扭傷的時候能做推拿按摩手法治療嗎？
反向按摩巧治腳跟痛
推拿治療時痛好還是不痛好？
自我按摩十八法
第三篇：以飲食藥物調治達於內
陰平陽秘是健康的標準
人活一口氣
藥食之性以偏糾偏
為什麼說藥補不如食補？
如何判斷身體是寒還是熱？
手足冰冷是陽虛嗎？
如何理解虛和實？
虛則補其母實則瀉其子
經絡走向有補有瀉
腰酸就是腎虛嗎？
足弓有問題也會引起腰酸背痛
為什麼剖腹產後容易腰酸背痛？
為什麼說補腎不如補脾？
疏通肺經治過敏
健運脾胃減脂肪
養肝補血眼不花
陰陽交泰不失眠
常用藥食兩用之品的寒熱屬性
第四篇：以合適的自我導引練功貫穿於始終
練功練什麼？
練功有哪些功效？
如何選擇具體的練功方法？
呼吸的秘訣
泰生健身增氧功
泰生導引八法
泰生柔筋術
五行掌
八段錦
強筋健脊功
站樁養生功初階
跋（泰生療法初探）
編輯推薦
適讀人群 ：廣大讀者
天地之道是一種合乎自然屬性的交流、循環、暢通、和諧、順滑、安泰的狀態。本書提出了“四以相和”的綜合治理策略，即以塑造正確的飲食起居習慣為先導、以手法針灸理療施於外、以飲食藥物調治達於內、以合適的自我導引練功貫穿於始終，為您的健康保駕護航。
作者簡介
上海中醫藥大學附屬曙光醫院主任醫師、教授，上海市中醫藥研究院骨傷科研究所所長，石氏傷科傳承人。主編《中醫筋傷學》等高等醫藥院校教材。本書作者為氣功學專業碩士、骨傷科專業博士，有30餘年行醫經歷，平素好禪宗。作者在行醫過程中，對慢性病患者的養生康復經驗多有收穫，故而倡導飲食起居習慣、手法針灸理療、飲食藥物調理、自我導引練功“四以相合的健康管理模式”。
