波拉· 斯賓塞育兒全書

內容介紹

這本指南當然不只是來自於一個媽媽的經歷；還集中了醫生，護士、分娩指導者、科學家和研究人員的觀點。重要的是，你將看到其他的準父母。他們知道懷孕後宮底的大概高度和補充葉酸等知識。（你能夠從這裡確定這些重要的內容！）

作者試著按一個懷孕的女人的思維方式組織這本書（懷孕對本書的創作真的很有幫助）。每三個月的三月期被分開描述，並深入地反映了早期、中期和末期懷孕的典型差別。每個三月期所包含的是一個懷孕女人的生活中所有的當務之急：身體變化、情感變化、健康保健檢查、飲食、鍛鍊、性行為、精神面貌、工作和“其他重要的事情”（例如布置嬰兒室和選擇一個兒科醫生）。分娩和一個新生兒的開始的幾周理應記入她們自己的歷史。

《波拉・斯賓塞育兒全書》涉及準媽媽懷孕到孩子百日的整個過程，並提供了這些方面最新的信息，包括：

●孩子是怎樣生長的：孕期內每三個月胎兒發育生長變化・胎動・早產

●檢查和測試：選擇保健醫生・所有的產前檢查・遺傳諮詢

●飲食和健康：忌食食物・鍛鍊基本準則・生產後的體形恢復

●特殊情況：多胎分娩・妊娠糖尿病・胎位異常：臀位

●大日子：整個產程的介紹・硬膜外麻醉前後・剖腹產

●新生兒護理：母乳餵養或奶瓶餵養・睡眠小常識・何時找醫生

在這神奇的9個月期間，你將發現自己從一個大腹便便一無所知的婦女，變成了一個經驗豐富的母親。它也可能幫你把這漫長陌生的旅程變成最好的，同時還有一個最快樂的結局。

作品目錄

前言
簡介
第一章懷孕第一個三月期（從懷孕第一周到第十二周）
每周都行重大變化
體內將發生什麼變化
我懷孕了嗎/證實懷孕/預產期是什麼時候/計算預產期/常見的疼痛和不適/避免感染/一覽表：什麼時候叫醫生/一覽表：密切注意什麼/媽媽對媽媽說：“我怎樣戒菸”
思維有什麼變化
互相矛盾的想法/媽媽對媽媽說：“我擔心先前的流產影響日後懷孕”/好建議：發布訊息/媽媽對媽媽說：“順其自然吧”/使感覺良好的更多途徑
檢查和測試
選擇保健醫生/第一次檢查/懷孕第一個三月期的檢查/產前檢查的注意事項/一覽表：第一次看保健醫生需問哪些問題/好建設；從檢查中獲得有益幫助/遺傳諮詢/絨膜絨毛取樣或羊膜穿刺術
應怎樣進食
為什麼這三個月很特殊/健康生活從現在開始/體重能增加多少/如果一開始就已超重/試試這些食譜
適合懷孕
為什麼要處於良好的健康狀況/一覽表：對第一個三月期孕婦最有益及最有害的食物/解決“四個難題”/媽媽對媽媽說：“吃素”/好建議：怎樣喝更多的水/媽媽對媽媽說：“從一開始我就超重”/對身體上的變化要有所預見/多少運動量合適/從現在培養好習慣/產前訓練班/鍛鍊評估/一覽表：誰應小心鍛鍊
懷孕外觀
早期變化/不顯腰身的著裝技巧/好建議：買舒適的內衣
如何過性生活
性慾的消失和找回/親密接觸/一覽表：什麼時候需要克制
……
第二章懷孕第二個三月期（從懷孕第十三周到第二十八周）
第三章懷孕第三個三月期（從懷孕第二十九周到第四十周）
第四章孩子的誕生（待產和分娩階段）
第五章懷孕第四個三月期（身體恢復和新生兒護理）

波拉· 斯賓塞育兒全書

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