《沒關係，我們都有點怪》，是2022年中信出版社出版的圖書，作者是張昕、夏白鹿。
基本介紹
- 中文名：《沒關係，我們都有點怪》
- 作者：張昕、夏白鹿
- 出版時間：2022年9月
- 出版社：中信出版社
- ISBN：9787521752731
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
治癒是一件經年累月的事情，每一次改變都是一場漫長的自我探索。
為什麼害怕接聽語音電話？
為什麼遇見熟人習慣繞道走？
為什麼總是遲到卻下次依舊？
人本主義心理學理論認為“改變建立在全然的自我接納之上”。看到自己本來的樣子，誠實面對自己，是改變發生的起點。當面臨鋪天而來的精神壓力、情緒問題，我們能做的首先是放過自己，接納發生的一切，然後自洽地活出滿意的人生。
本書是北京大學人氣心理學教授張昕、資深媒體人夏白鹿寫給大家的充電寶典。
兩位作者從心理學的專業視角出發，結合工作、生活、社交、個人發展等話題，幫助我們梳理心理困境、疏解大小壓力、分析情緒問題。
別怕，我們都是“奇怪”的人。
圖書目錄
前言
第一章 別怕，我們都是“奇怪”的人
控制焦慮，重回生活正軌 / 005
學會“佛系”地戰勝拖延症 / 013
一根藤上結出的兩個瓜：“社恐”和“社牛” / 019
電話恐懼症和文字恐懼症 / 025
真正的抑鬱症 / 032
季節性情緒失調 / 042
被忽視和妖魔化的產後抑鬱 / 048
情緒性胃病不僅僅是心理作用 / 056
重大事件前的焦慮緊張 / 061
關於驚恐發作 / 068
強迫症—腦海中的惡毒聲音 / 074
遲到強迫症和晚睡強迫症 / 081
