《汗牛養生館(第10季)096:開車族營養食譜》列舉了開車族可能會被“纏上”的健康問題，並對此提出針對性的膳食調節，讓您享受便利和自由的同時，也能為自己的健康“保駕護航”。
基本介紹
- 書名：汗牛養生館096：開車族營養食譜
- ISBN：7218068804
- 頁數：119頁
- 出版社：廣東省出版集團
- 出版時間：2010年11月1日
- 裝幀：平裝:
- 開本：24
目錄
Part1 要速度，更要健康
擋不住的駕車樂趣
開車族十大健康隱患
健康隱患一一解
安全駕駛七注意
開車族保健“五要”
開車族保健不容忽視的“五忌”
夜間安全駕駛指南
禁止開車的情形
開車族必備的食療養生知識
Part2 對症調理——開車族飲食健康
長時間開車：腰椎受損
營養食譜
胡蘿蔔炒蛋
四喜黃豆粒
豌豆松仁果
魚腩燒豆腐
鴨鳳同巢
茴香燒豬腰
大蔥爆羊腎
長生肉丁
蒸釀草魚
沙灘鯽魚
宮保核桃雞
海帶燴豬瘦肉
芹菜炒牛肉
竹筍燒雞片
教你如何緩解腰酸背痛
眼睛注視路面：視力疲勞
食療養眼
營養食譜
胡蘿蔔絲炒肉
芹菜胡蘿蔔木耳
八寶菠菜
韭菜枸杞田螺肉
荷蘭豆炒豬肝
客家釀酒豬肝湯
金沙小白菜
肉絲黃豆芽
黃豆海帶湯
花生燒泥鰍
菊花紅棗燉蛋
珍珠草豬肝湯
蕤仁肉煲牛肝
羊肝胡蘿蔔粥
緩解眼疲勞有妙方
長期以車代步：容易肥胖
飲食指南
營養食譜
枸杞蘿蔔炒雞絲
芥蘭青魚球
清炒魔芋絲
青椒炒鴨腎
火腿燒冬瓜
辣味冬筍
木耳炒西芹
香菇燒菱角
羊肝炒薺菜
鳳絲仙人掌
茄汁香菠茭白
二冬燉鵪鶉
玉米須山楂減肥湯
冬瓜陳皮海帶湯
腐皮白果豬瘦肉湯
噪聲太大：聽力損傷
保護聽力的食物
營養食譜
玉珠南瓜
南瓜煮綠豆
番茄荷包蛋
香菇炒萵筍
干貝萵筍絲
西葫蘆炒牛肉
芝麻魚片
鯪魚燴芥菜
魚九燴苦菜
煎紫菜卷
大白菜拌海蜇皮
花生蓮藕豬脊骨湯
胡蘿蔔馬蹄豬脊骨湯
護耳小貼士
超速行駛：心臟受損
保護心血管的食物
營養食譜
金玉滿堂
五彩金玉皇
番茄燉盅
什錦釀蘋果
絲瓜草蔻海帶湯
涼拌蒜味鴨
蒜子燜火腩
洋蔥成肉
碎米蒸茄子
泰汁茄夾
木耳炒黃花菜
香菇燒火腿
煎釀香菇
Part3 開車族的保健方法
男性司機須防病
香車佳人引病上身
中老年人駕車六注意
緩解長途駕駛疲勞的保健操
開車族手指保健操
開車族腿部保健方法
一天一橙子幫助開車族巧排毒
適合開車族的幾款日常食譜
木瓜排骨湯
大蒜青紅椒
原盅番茄湯
紅燜肉
梅子蒸蝦
赤豆鯉魚湯
胡蘿蔔玉米煲豬胰
