《求實養虛不生病：人體元氣保養說明書》是2009年 吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是舒和。
這是一本專門談如何保養人身體元氣，並如何迅速増強體質讓人越活越年輕的健康養生書，它裡面的方法用了後不僅能很快消除您身上的症狀，更能使人每天心情和精神特別好。這就是元氣足了的功勞，元氣足了，人體自有的巨大免疫能力當然就起作用了。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
1、來自道家的三大保元補精法，讓您體質迅速增強，精氣神天天大盛。
2 、自我辨別人一生中十大病根的方法。
3、11種飲食補元法，不讓病從口入，更讓病從口出。
4、家庭必備的十種中成藥，解決家庭成員的絕大部分身體隱患。
5、從佛門、八段錦、太極功法中凝鍊出的18招強體延命之術。
6、5招中國代代相傳的不老術。
7、3招找到好大夫的秘訣和2招調心護心的真法。
作者簡介
舒和，男，執業醫師，師承京城名醫孔少華先生。幾十年來悉心研究《黃帝內經》養生體系和《傷寒雜病論》治病體系，致力中醫臨床與養生保健實踐與傳播，曾編著出版中醫學術著作多部。在繁忙的門診臨床之餘，還參與“傷寒論方證”、“金匱要略方證”等多項國家級中醫藥學術課題的研究。
圖書目錄
序言願天下醫者都有一顆父母心
第一章 不生病要求實，活得好要養精氣神
養虛就是養人身三寶“精氣神”
天生“日月星”，人活“精氣神”
讓您身強體壯的奧秘一太極微旋生精法
元氣虧了怎么辦一八段微提養氣法
最好的藥物是微笑導引養神法
養生就是“飢來吃飯，困來睡覺……”
精氣神與您血濃於水
第二章 慧眼識病根，身體才無虞
人體有寒熱，如水有冷與暖
人一生中最該提防的病是濕邪——濕邪害人，如油入面
隨風潛入體，害人細無聲——自己如何判斷受風之病
一語道破養生的天機——氣血通
每天看舌，你也能“望而知病謂之神”
一學就會，一用就靈的三大自診法
如何知道自己的近病和遠病
當代人“濕病”的發病率最高
第三章 如何使用飲食來補精氣神
三七代茶飲，人人都是張仲景
給老年體虛者的“靈丹妙藥”
濕腫雜病加三高，味美藥膳治最好
千古提精名方——味薯蕷飲
來自於宮廷的秘方——“平肝清熱茶”
兵來強將擋，“體內之風”藥粥治
“艾姜煮蛋”，掃淨人體惡寒
養吾浩然正氣，生活處處有“人參”
來自於《金匱要略》的補血秘方
每天一杯姜橘飲，鬱悶之氣影無蹤
略少飲食忌口法，多數疾病可防治
第四章 居家必備十種藥，煉精化氣更補神
六味地黃丸，神通廣大治“虛熱”
金匱腎氣丸，虛寒之人如逢春
麻子仁丸，治好便秘人年輕
玉屏風散——治鼻炎、過敏等病的“通靈寶玉”
藿香正氣水的用途不止說明書上所說
別把身體全部交給醫生——從補中益氣湯得到的啟示
四物湯，天下補血第一方
抑鬱的時候，別忘了還有越鞠丸來幫你
老年病不用愁了，給自己“活血化瘀”吧
第五章 天賜良藥，唾手可得
藥王傳下來的“六字真言”養生法
動物日用而不知的養生秘密
靜坐就是不生病的大智慧之一
用太極治病，四兩撥千斤
“把一天養好”，就相當於養好了一年
略汗運動排大毒，氣血暢通百病滅
第六章 人人都能掌握的中國神秘不老術
一招呼吸降升法，任督二脈迅速通
每天花掉10分鐘，人體處處生大藥
從頭養到腳的“三段養生法”
哪十二靈穴能讓人體固若金湯
把“孫子兵法”用在身體上
第七章 治身又治心，疾病才斷根
治病要先治不良的七情六慾
他強由他強，清風拂山岡；他橫由他橫，明月照大江
如何不怕生病
看好中醫的捷徑和秘訣
不要把自己的命運全交給醫生——中醫大夫不會給你說的“秘密”
早病是福
