比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」

內容簡介

90％的病，是「坐」出來的！超過10萬人見證！膝痛、中風、骨質疏鬆，都有救了！每天做「神奇健骨操」，骨齡一定能回復！●年紀大了就該服老，關節退化很正常，只好「多坐少動」了！ ●覺得身體好僵硬，應該是缺少肌力吧？多做「肌力訓練」就好！ ●骨齡退化沒藥醫，只能多做運動、吃鈣片來挽救了！如果你也這樣想，那就糟了！這正是加速骨骼老化、腿部無力的主因！ ●「肌力訓練」並非萬靈丹，過度鍛鍊易短命！所謂的「肌力訓練」，並不是真的會有新肌肉生長在過去沒有肌肉的部分，而是原本纖細的肌纖維變粗了，肌肉看起來才會變大，屬於侵入性的「破壞性行為」。因此，必須在符合骨骼支點原理的前提下鍛鍊肌肉，而不是讓肌肉主導身體，不自然的肌肉甚至可能妨礙呼吸，縮短壽命。●90%的病源於「骨骼歪斜」，只要「調整」，就能恢復健康！在作者開設的道場中，每天都有各式的患者前來拜訪，包...(展開全部) 90％的病，是「坐」出來的！超過10萬人見證！膝痛、中風、骨質疏鬆，都有救了！每天做「神奇健骨操」，骨齡一定能回復！●年紀大了就該服老，關節退化很正常，只好「多坐少動」了！ ●覺得身體好僵硬，應該是缺少肌力吧？多做「肌力訓練」就好！ ●骨齡退化沒藥醫，只能多做運動、吃鈣片來挽救了！如果你也這樣想，那就糟了！這正是加速骨骼老化、腿部無力的主因！ ●「肌力訓練」並非萬靈丹，過度鍛鍊易短命！所謂的「肌力訓練」，並不是真的會有新肌肉生長在過去沒有肌肉的部分，而是原本纖細的肌纖維變粗了，肌肉看起來才會變大，屬於侵入性的「破壞性行為」。因此，必須在符合骨骼支點原理的前提下鍛鍊肌肉，而不是讓肌肉主導身體，不自然的肌肉甚至可能妨礙呼吸，縮短壽命。●90%的病源於「骨骼歪斜」，只要「調整」，就能恢復健康！在作者開設的道場中，每天都有各式的患者前來拜訪，包含骨質疏鬆、腰痛、膝痛、腦中風等，患者往往只注意自己不舒服的地方，卻很少發現可能是「骨骼」出了問題。因為骨骼包覆在肌肉下，肉眼看不見，常讓人忽略其重要性。實際上，骨骼支撐我們的身體，並主掌呼吸、血液，吸氣時，必須讓「氣」流入每一根骨頭內，氣血才能暢通。因此，骨骼一旦歪斜，氣血自然不通。●從現在起，每天做「神奇健骨操」，有效強化骨本、增強骨力！既然並非所有人都適合「肌力訓練」，我們又該如何強化骨骼，預防老化呢？作者勇崎賀雄身為日本首屈一指的身體哲學家，以骨骼構造及身體理論為基礎，研發出一套獨一無二的「神奇健骨操」，每天5分鐘，只要放鬆、伸展，就能強化骨本，甚至回復骨齡。這套動作包括：【手部伸展操】→伸展手指，重塑手部骨骼，找回最佳手感。【腿部矯正操】→按摩腳趾，強化大腿肌肉，調整歪斜下半身。【脊椎伸展操】→放鬆脊椎，伸展僵硬背部，讓呼吸更順暢。【骨骼放鬆操】→解放身心，消除肌肉緊繃，改善氣血循環。 ●「神奇健骨操」的奇蹟見證！每天做操，輕鬆找回健康奇蹟！在作者開設的道場中，有許多因為「神奇健骨操」而找回健康的見證者，這些健康奇蹟包括：●不再需要拐杖輔助，能自由行走了！──迪娜女士，86歲高齡86歲的迪娜女士原本不良於行，做完健骨操後，現在還能爬樓梯。●改善膝痛及腰痛，終於能到處旅行了！──U．M女士，67歲原本行走困難，只做三次健骨操，就能大步行走，到處旅行。 ●克服腦中風后遺症，成功撿回一命！──T．K先生，62歲生病後持續做健骨操，成功恢復血管暢通，連醫生都稱讚是「奇蹟」。 ●僵硬的肌肉變柔軟，身體越來越靈活！──H．D先生，70歲原本做不到的高難度動作，現在都能輕鬆完成，關節的可動範圍也變大了。 ●骨齡回到三十歲，不但變瘦、腿也變細了！──T．H女士，29歲成功消除身體的疲勞感，活動力也增加，連老化的骨齡都回復了。因為年紀或受傷，就決定「少動多坐」是錯的！必須給予雙腳適當的負荷，下半身才能更強健。只要有心，就算80歲，骨齡一定能回復。勇崎賀雄一九四九年出生於東京，早稻田大學文學部畢業。潛心學習西洋身體論，以建構完整的身體哲學。同時意識到支持現代醫療、醫學、復健學、運動學，及運動科學等理論的西洋身體觀和身體論有其局限，故矢志成為補足乃至超越現有理論的總合實踐式身體學專家，並以佛教行法為中心，反覆修行及鑽研東洋的身體行法、身體技法，進而確立一套獨有的方法論。其中更在呼吸法的領域中，徹底實踐研究古今中外的各式呼吸法。著有《「阿修羅」的呼吸與身體～前往身體論的彼岸～》，解析現代呼吸法的盲點與通說，並

比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」

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