世界衛生組織給健康的定義是:“不僅是沒有疾病和虛弱,還應有生理的、心理的和社會適應能力的完滿狀態。”如何才能達到真正的健康狀態?作者從心理、營養、生活方式、環境、遺傳等影響人類健康的因素在人類疾病發生、人類衰老過程中的可能作用等方面,對此作出了深入淺出的分析和全面的闡述。同時,還將現代生物醫學的最新研究進展引入了人類健康和未來的醫學保健模式中。 本書並不試圖為讀者開出健康“處方”,而是幫助廣大讀者充分認識人類疾病現象,以儘可能地讓讀者獲取更具針對性的預防和保健策略,找到令身體健康的途徑。
基本介紹
- 中文名:每個人的醫學
- 外文名:My Very Own Medicine
- 書號::978-7-122-00083-5
- :16裝幀, 1版1次, 236頁
一、人類醫保模式的演變3
二、我們為什麼得病?9
三、對付“殺手性”疾病,我們何時才擎得起“達摩克利斯”之劍?14
四、人類疾病譜和死亡譜正在發生根本性變化15
五、每個人的健康18
第2章健康的生理和心理基礎21
第一節健康究竟是什麼?23
第二節健康的生理基礎30
第三節人的心理活動與健康41
第四節健康狀態下的身心平衡適應43
第3章情緒與健康45
第一節什麼是情緒?47
第二節情緒、免疫力和人類疾病55
第三節做自己情緒的主人——如何控制自己的情緒?61
第4章營養與健康69
第一節食物、營養和營養素71
第二節健康飲食及其原則79
第三節人類主要發育時期的特徵和營養需求84
第四節吃美了! 還是吃毀了!——預防食物源性疾病86
第五節如何評價自己的飲食習慣?94
第六節鑄造自己的“鋼筋鐵骨”!——補鈣和骨骼保養95
第七節一些常見食品的保健作用分析97
第5章機體的武裝——免疫力及其維護105
第一節免疫系統概論——是誰武裝了我們?107
第二節免疫、神經和內分泌系統——堅強的聯盟120
第三節如何自我增加免疫力?124
第6章環境、生活方式與人類健康127
第一節人與環境——近朱者赤,近墨者黑129
第二節警惕居室內的健康殺手——居室環境與人類健康135
第三節珍惜自己吧——生活方式和生活習慣與人類健康142
第7章鶴髮童顏——成攻衰老145
第一節人的壽命與衰老概論147
第二節遺傳與壽命——剝開環境尋求人類遺傳因素的影響149
第三節爭論不休的衰老——專家學者眼中的人類衰老152
第四節現代文明和生活方式與衰老154
第8章每個人的健康——感知疾病發出的信號161
第一節健康必須考量的因素163
第二節個人健康綜合計畫167
第三節感知疾病發出的信號171
第四節常見殺手性疾病的養護175
第9章腫瘤、癌症及其自我預防187
第一節腫瘤和癌症189
第二節癌症的預防190
第三節常見癌症的預防與自檢194
第10章我們將來如何看病?203
第一節人類基因組計畫及相關學科的發展205
第二節基因組和未來的醫學保健210
第三節人類基因組中的單核苷酸多態性——決定了我們的差異217
第四節未來醫學建構——基因組醫學時代的醫學保健實踐221
第五節將來我們如何看醫生?223
參考文獻228