《每一天，練習照顧自己》是2015年7月民主與建設出版社出版的圖書，作者是方鶴軒。
基本介紹
- 中文名：每一天，練習照顧自己
- 作者：方鶴軒
- 類別：心靈勵志
- 出版社：民主與建設出版社
- 出版時間：2015年7月
- 定價：29.8 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：978-7-5139-0596-1
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
“人生而孤獨”。在孤獨的人生旅程，人們往往尋找安慰，寄託渴望，將人生依附於他人，也因此迷失自我，深感空虛和痛苦。人為何而生？我們缺乏反省。我們的人生不能由他人定義，我們要找回靈魂，本書正如招魂的幡引，引導你的靈魂重新歸附自身，讓你成為自己，成就自己，學會照顧自己。
作者簡介
方鶴軒，自由撰稿人，也曾迷途人生，終究尋回本真，樂於讀書思考，將人生的體悟與人分享，雖能自悟，不求度人，但願能幫人找回迷失的自己。
圖書目錄
Chapter 1 放手是一種優雅轉身 / 001
003 / 過度依賴他人，必然喪失自我
008 / 不用討好他人，只需做好自己
013 / 破除我執，舍即菩提
018 / 放愛一條生路
024 / 什麼事都歸咎於自己是不好的行為
Chapter 2 做回你自己 / 031
033 / 我們需要自己的人生
038 / 了解自己真實的需求
043 / 傾聽自己內心的聲音
048 / 越俎代庖，只能徒勞
Chapter 3 除了自我，人莫予毒 / 053
055 / 除了自己，沒人能夠傷害你
060 / 不拿別人的錯誤懲罰自己
064 / 照顧每個人的感受，注定自己不好受
068 / 不必勉強自己
072 / 人生不能死要面子活受罪
Chapter 4 感受自己 / 079
081 / 人為什麼會忽略自己的感受
083 / 感受自己的情緒
088 / 呵護情緒，保持平靜
089 / 在逆境中學會微笑
094 / 以理智控制情緒
Chapter 5 為神經脫敏，讓人生快樂 / 099
101 / 反應過度，難免受傷
104 / 感覺可以遲鈍些
109 / 你所擔心的事，大都不會發生
114 / 讓沮喪和悲觀遠離自己
116 / 懂得幽默，得到快樂更容易
Chapter 6 認識你自己 / 123
125 / 拂拭蒙塵的靈台
130 / 誰有權利為你打分
134 / 讓自己做自己的“伯樂”
138 / 保持自我本色
140 / 不要自欺欺人
Chapter 7 接受自己 / 147
149 / 尺有所短，寸有所長
154 / 羨慕別人不如珍惜自己
160 / 接受而不抱怨
166 / 接受不是逆來順受
171 / 只有接受，才能改變
Chapter 8 思考自己的人生 / 173
175 / 人生需要自省
181 / 人到底為什麼而忙
184 / 學會選擇，懂得放棄
189 / 你的人生你能搞定
192 / 沒人能替你做決定
Chapter 9 設定自己的目標 / 199
201 / 明確自己真正想要的
206 / 目標可以緩解無聊
211 / 設定目標，才能準確邁步
217 / 信念是走出困境的最大動力
222 / 生活的主動權永遠屬於自己
Chapter 10 別等到明天 / 229
231 / 人生在於不斷行動
234 / 行動是實現目標的唯一途徑
240 / 把壓力維持在最佳程度
246 / 人生需要自我鼓勵
250 / 別走得太快，靈魂都跟不上了
