《武警官兵健康指南》是2017年化學工業出版社出版的圖書，作者李浴峰、劉華磊、曹春霞。
基本介紹
- 中文名：武警官兵健康指南
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2017年
- 作者：李浴峰、劉華磊、曹春霞
- 語言：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《武警官兵健康指南》主要供部隊戰士、幹部提高健康素養、自我保健學習使用，也適合專業人員作為工具書參考並開展健康教育工作。
《武警官兵健康指南》遵循“科普與專業相結合、系統與重點相兼顧、理論與操作相併行、簡約與實用相統一、文字與配圖巧搭配”的原則，根據現代官兵的閱讀習慣，對文字風格和排版設計進行了大刀闊斧的調整。本版在保證全部《軍人健康素養81條》一條不漏的編排前提下，分19個章節系統地介紹了自我保健的基本知識和技能。根據編者團隊15年的部隊需求調研及官兵的實際需要，新版增加了“生命教育”、“健康與保健”、“常見慢性病防治”、“性與生殖健康”、“自我健康管理”、“健康信息獲取”等章節；同時對“處突維穩執勤衛生防護”、“合理利用衛生資源”等部隊相關章節進行了補充完善。改編後的《武警官兵健康指南》保健知識與技能容量遠遠超出81條基本健康素養。
圖書目錄
Chapter01生命教育1
什麼是生命/ 3
高級生命—人的誕生/ 6
珍愛生命/ 8
接受生命的不完美/ 10
安然離去/ 11
Chapter02健康與保健13
解讀健康/ 15
健康的標準/ 16
軍人能力健康/ 17
健康的價值/ 18
影響軍人健康的因素/ 19
軍人健康生活方式/ 22
不斷提高健康素養/ 23
人生保健目標/ 24
關愛與幫助傷病殘人員/ 25
健康金鑰匙—知、信、行/ 26
維護健康預防為主/ 27
軍人健康管理/ 28
健康在你手中/ 29
健康教育與健康促進/ 30
部隊健康教育/ 31
部隊健康促進/ 32
Chapter03人體結構與功能33
概述/ 35
運動系統/ 41
消化系統/ 46
呼吸系統/ 49
泌尿系統/ 50
生殖系統/ 51
循環系統/ 52
神經系統/ 55
內分泌系統/ 58
免疫系統/ 59
感覺器官和皮膚/ 64
Chapter04個人衛生與營區衛生67
養成良好的個人衛生習慣/ 69
戒菸限酒/ 74
拒絕毒品/ 78
口腔衛生與健康/ 79
科學睡眠/ 80
參與營區環境治理/ 81
水污染與健康/ 83
大氣污染與健康/ 84
Chapter05營養與飲食衛生85
概述/ 87
身體需要的營養/ 88
居民膳食指南/ 94
官兵飲食原則/ 101
食品安全/ 105
部隊飲食衛生/ 109
部隊飲水衛生/ 110
軍用食品簡介/ 112
Chapter06軍事訓練傷病防護113
軍事訓練傷概述/ 115
軍事訓練傷的預防原則/ 119
軍事訓練傷初步救治原則/ 122
訓練中的自我健康監督/ 123
軟組織損傷處理/ 125
骨與關節損傷防護/ 131
訓練性疾病的防護/ 137
Chapter07心理健康維護147
心理與健康/ 149
心理健康的四種狀態/ 151
軍人常見心理問題/ 154
心理問題產生的原因/ 155
個人心理成長與健康/ 158
心理調節的途徑/ 160
確立目標/ 161
認識自我/ 162
意義尋覓/ 163
正念法/ 164
積極語言暗示/ 166
構建和諧的社會支持系統/ 167
正確面對戀愛與婚姻/ 169
積極參加心理行為訓練/ 172
調節心情的10個方法/ 173
新兵心理問題及調適/ 180
老兵復退心理問題及調適/ 182
軍訓常見心理問題及調適/ 184
任務中常見心理問題及調適/ 185
主動應對心理壓力/ 187
主動尋求專業幫助/ 189
焦慮自我評估（SAS）/ 191
抑鬱自我評估（SDS）/ 193
社會支持評定量表（SSRS）/ 195
Chapter08常見病防治197
普通感冒/ 199
鼻炎/ 201
鼻出血/ 203
扁桃體炎/ 205
口腔潰瘍/ 206
齲齒/ 208
牙周病/ 209
胃炎/ 210
痔瘡/ 212
紅眼病/ 214
風濕性關節炎/ 215
腰腿痛/ 216
腰椎間盤突出/ 218
神經性耳聾/ 220
痤瘡/ 221
癤/ 222
皮膚癬菌病/ 223
維生素缺乏病/ 224
精索靜脈曲張/ 225
破傷風/ 226
Chapter09常見傳染病防治227
傳染病概述/ 229
傳染病傳播與預防/ 230
流行性感冒/ 232
傳染性非典型肺炎/ 234
肺結核/ 236
麻疹/ 237
流行性腮腺炎/ 238
水痘/ 239
猩紅熱/ 240
甲型病毒性肝炎/ 241
細菌性痢疾/ 243
愛滋病/ 244
乙型病毒性肝炎/ 247
流行性乙型腦炎/ 249
登革熱/ 250
狂犬病/ 251
Chapter10常見慢性病防治253
慢性病概述/ 255
高血壓/ 256
冠心病/ 258
慢性阻塞性肺病/ 261
糖尿病/ 262
痛風/ 264
癌症/ 266
Chapter11常見寄生蟲病防治267
概述/ 269
血吸蟲病/ 271
瘧疾/ 273
包蟲病/ 275
絛蟲病/ 277
肝吸蟲病/ 279
阿米巴病/ 281
鉤蟲病/ 283
常見有害昆蟲防制/ 285
Chapter12常見意外傷害防治289
道路交通事故/ 291
皮膚割裂傷/ 294
眼意外損傷/ 295
燒燙傷/ 296
毒蛇咬傷/ 298
昆蟲咬、蜇傷/ 299
貓、狗咬傷/ 300
溺水/ 301
觸電/ 303
雷擊/ 304
農藥中毒/ 305
煤氣中毒/ 307
Chapter13性與生殖健康309
性生理常識/ 311
性心理常識/ 314
性道德和性法律/ 317
優生常識/ 319
常見的“性”擔憂/ 323
性傳播疾病及防治/ 327
Chapter14處突維穩執勤衛生防護331
突發事件/ 333
正當防衛與緊急避險/ 335
抗震救災衛生/ 336
抗洪搶險衛生/ 338
滅火救災衛生/ 339
處置暴亂事件衛生防護/ 341
海難事故救援衛生/ 342
地下井坑事故救援衛生/ 343
核事故衛生防護/ 344
化學泄漏事故衛生防護/ 346
Chapter15特殊環境衛生347
熱區環境及防護/ 349
中暑防治/ 351
寒區環境及防護/ 352
雪盲症處理及預防/ 353
凍傷防治/ 354
高原環境及防護/ 355
高原病防治/ 357
沙漠環境及防護/ 358
海洋環境及防護/ 360
叢林地區環境及防護/ 362
Chapter16常用急救技術363
概述/ 365
現場心肺復甦/ 366
現場止血/ 369
現場包紮/ 373
現場固定/ 378
搬運/ 381
現場通氣/ 384
Chapter17合理利用衛生資源389
武警部隊醫療保健體系/ 391
國家衛生服務體系/ 393
合理用藥/ 395
謹防不合理用藥種種/ 399
主動配合診療/ 402
電話醫療健康服務/ 405
無償獻血助人利己/ 406
正確認識泡病號/ 407
醫學的局限性/ 408
Chapter18自我健康管理409
自我健康管理三步曲/ 411
建立電子健康檔案/ 412
定期健康體檢/ 413
重視體檢結果/ 414
制定健康改善計畫並行動/ 415
常見疾病信號/ 416
常見體檢項目參考值/ 418
Chapter19健康信息獲取421
正規途徑獲取健康信息/ 423
如何甄別真偽健康信息/ 424
常用健康網站/ 426
常見健康報刊/ 428
保健類書籍及視頻資料/ 429
常見健康類新媒體/ 431
識別常見的安全標識/ 433
附錄軍人健康素養81條435
