武當五行重手法 ，屬武當“功家南派”功種，該功由師祖鄧鐘山傳戴祝賢（綽號戴獅子），戴祝賢傳內弟譚洪亮大和尚，後才得以公開傳播。五行重手法，旨在蓄積內氣，增強內勁。
基本介紹
- 中文名：武當五行重手法
- 旨在：蓄積內氣，增強內勁
- 屬：功家南派
- 傳播：鄧鐘山傳戴祝賢
該功以五行(金、木、水、火、土)命名，練成後手重如鐵，故名“重手”。在練鐵沙袋、硃砂掌的同時加練此功，可練就上乘的手上功夫。現介紹如下： 金：兩手下垂，兩腳與肩同快成站立姿式，調息片刻，閉氣。兩手臂沿體前平舉，掌心相對，兩手臂舉平後，屈肘水平內收到胸前與肩相平，掌心向下。兩手掌用力下按至兩臂伸直為度。姿勢擺定後調息。還原。如此做六次。
木：接上式，閉氣。左手變成五爪，屈肘於左髖旁，五指朝右，向右髖部伸去。左腕擰勁，五爪朝天，從右髖部向左肩前方弧形上托。左手翻腕，五爪朝下，沿體左側用力按到手臂伸直為度，姿勢擺定後調息還原。左右交替做六次。
水：接上式，閉氣。左手抓握成拳，屈肘於左髖旁，拳眼朝上，向右髖旁伸去。左腕擰勁．拳眼朝左，左拳從右髖部向肩前方弧形上拉。左手翻腕，舉眼朝右，左拳成弧形沿體左側用力按到兩臂伸直為度，姿勢擺定後調息、還原。右手與左手方向相反，左右交替做六次。
火：接上式，閉氣。左腿屈膝呈左弓箭步，右手置於右髖旁。頭向右轉，目視右前方。左手從右髖旁向左上方甩去(似甩鏢狀)，目轉視左手，右手也跟著向左上方甩去。兩手臂上提，過頭頂儘量伸直，兩手指朝左前方。兩掌含勁，用力下劈左大腿兩側，姿勢擺定後調息。還原。右手與左手方向相反，如此左右交替做六次。
土：接上式，閉氣。兩手臂由體前上舉，過頭頂盡力伸直，手指朝前，掌心相對。兩掌含勁，向下猛劈(手臂伸直)大腿內側，同時兩腿連蹲成馬襠勢。姿式擺定後調息，還原。如此做六次。練功完畢後，意守“勞宮”片刻。
[注意事項] ：
1、每練一行要求閉氣，帶勁，足趾抓地。
2、舌抵上齶，提肛。
3、心靜用意，鬆緊自然，動作要求緩慢、均勻、持久。
4、注意眼神，眼隨手轉。
