正念親子遊戲讓孩子更專注更聰明更友善的60個遊戲

孩子注意力不夠集中、衝動、多動、焦慮、失眠、完美主義、挫折耐受力差、人際關係不佳等問題，正念都可以解決。

在本書中，作者創造性地把理論與實踐相結合，總結出了6種相互關聯的核心能力，即聚焦力（focusing）、靜心力（quieting）、洞察力（seeing）、重構力（reframing）、關懷力（caring）、聯結力（connecting），並把它們融入到60個簡單有趣的遊戲中。

　聚焦力——專注於當下過程，不憂慮結果

　靜心力——覺察當下，靈活應對新的情境

　洞察力——不糾結小事，放眼大局

　重構力——思路清晰、開闊，對事情充滿好奇，有創造力

　關懷力——懂得自我激勵和自我關懷，共情自己和他人

　聯結力——將友善付諸行動，與他人聯結

本書不僅僅是一本遊戲手冊，它的意義遠遠超出了幫助孩子“改善專注力”“管理情緒”的層次，而且為孩子鋪墊了受益終身的通向心靈自由的道路。這種自由能幫助他們穿越生活的困境，如鳥兒揮動雙翼穿越天空。

本書對於成年人來說，也是寶貴的資源，無論你是父母、老師，還是與孩子工作的諮詢師或正念老師，都可以從中受益。

基本介紹