《正念第八天：正念團體帶領與自我修習一本通》是20201年1月智慧財產權出版社出版的圖書，作者是李波。
基本介紹
- 中文名：正念第八天：正念團體帶領與自我修習一本通
- 作者：李波
- 出版社：智慧財產權出版社
- 出版時間：2021年1月1日
- 頁數：256 頁
- 定價：49 元
- 開本：32 開
- ISBN：9787513071390
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
十多年來，李波教授帶領學生、社會人群、抑鬱及焦慮群體、監獄司法系統人員等不同的社會群體，進行了卓有成效的正念練習，總結了修習體驗過程中的重點和難點，結合東方文化背景進行闡釋和引導。全書分八章，每章對應一次正念課程訓，從細緻入微的習練法門，到跨越千年的思考與領悟，循序漸進地引導練習者體會正念訓練的方法和意義，改善自身的心智健康水平，並掌握帶領正念認知團體的具體方法。
圖書目錄
第一天；正念與“自動巡航”
第二天：應對練習中的障礙
第三天：動態正念
第四天：辯證思考與活在當下
第五天：想法不等於現實
第六天：覺察內在模式
第七天：行為改變心態
第八天：簡單重複的力量
作者簡介
李波,博士，北京理工大學人文與社會科學學院，副教授；美國杜克大學醫學中心訪問學者；北京大學心理學系臨床心理學博士，認知心理學碩士；上海復旦大學物理學系學士。
2007年開始從事正念研究、教學和培訓。研究項目得到國家教育部人文社科基金支持。對正念的內涵，正念發揮作用的心理機制、臨床干預效果、正念網路及地面培訓課程的開發及改進，均有所研究。先後發表多篇專業論文。在針對青少年、大學生、社會人群、抑鬱及焦慮群體、司法監獄系統人員 的正念培訓中，都有比較豐富的經驗。
