正念睡眠

睡眠是人類生理的基本功能；正念睡眠，不強求睡眠的條件和環境，而是對現實環境條件下的自身的身心狀態予以覺察、不加評判，隨遇而安，安睡於當下。

基本信息

正念睡眠

版本：1.0

檔案大小：49.96MB

適用固件：Android2.2及以上

分享日期：2014-03-07 12:03

開發商：chguan

內容介紹

根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭? 那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那么久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。