正念父母心：養育孩子，養育自己

內容簡介

“正念減壓療法”創始人喬恩.卡巴金博士親子療愈力作。一本真正同時關照孩子和父母的成長書。養育是一面鏡子，透過孩子可以看到父母的影子，《正念父母心》，讓父母和孩子一起成長為更好的人。4個正念養育中的修習+7個種意圖+12項練習，讓父母真正掌握正念養育的理念和方法，把覺知和意圖融入養育的體驗，找到為人父母遇到的各種難題的答案。為人父母是這個星球上極具挑戰、要求極高和壓力極大的工作之一。同時，它也是極為重要的工作。孩子像一面鏡子，幫助父母照見真實的自己，重新認識自己，並在養育孩子的過程中，養育自我。當代正念大師、“正念減壓療法”創始人卡巴金夫婦育有三名子女，他們將正念運用於養育實踐中，並總結出正念養育之道：養育孩子是一場持續終身的修行，父母可以將正念的覺知、專注、放鬆、接納、慈悲、智慧與愛，融入到日常的家庭生活和親子關係之中。通過修習正念，父母可以培養開放、澄明和包容之心，看清並接納孩子的真實面貌，並接受每一個年齡階段的他們，而不被自己的期待和恐懼所蒙蔽。父母只有飽滿地活出自己，努力理解和接納自己，才能給予孩子同樣的接納，尊重他們作為一個獨特的個體而存在，幫助他們成長，從而實現彼此的全部潛能，共同成長，相互成就。養育孩子也是一項終生的功課，我們深知，做一份完美的工作或“做得永遠正確”是不可能的。無論“完美”意味著什麼，對養育來說，重要的是：我們要儘可能地尊重真實樣子的孩子和自己，起碼做到“不傷害”。

圖書目錄

致我們的中國讀者

致　謝

前言一　喬恩·卡巴金

前言二　麥拉·卡巴金

目

? 錄

第一章　危險和允諾 1

養育的挑戰性 2

什麼是正念養育 11

我如何才能做到這樣 21

第二章　高文爵士和醜女：

故事所秉持的關鍵 27

高文爵士和醜女的故事 28

第三章　正念養育的基礎 3 7

自主權 3 8

同理心 5 2

接納 6 1

第四章　正念：　一種看待事物的方式 7 7

養育是一場全然的災難 7 8

居家的禪師 8 1

一次長達 1 8 年的禪修 8 6

修習的重要性 9 5

呼吸 9 8

修習就是培育 1 0 1

思維中的內在自由 1 0 4

洞察與評判 1 0 8

正式練習 1 1 3

一封關於禪宗的信 1 1 8

兩道波浪間的寂靜 1 3 0

正念父母心：養育孩子，養育自己

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條