喬恩.卡巴金博士 “帶著正念做父母”工作坊親子療愈之作，一本真正的父母成長書《正念父母心》。養育孩子時，父母便成長了！和孩子一起成長為更好的人！
基本介紹
- 書名：正念父母心
- 作者：（美）喬恩·卡巴金；麥拉·卡巴金
- 譯者：童慧琦
- ISBN：978-7-5502-8058-8
- 頁數：296頁
- 定價：42.00元
- 出版社：北京聯合出版公司
- 出版時間：2016-08
內容簡介,目錄,
內容簡介
為人父母是地球上最難、壓力最大的工作，但它更是一個召喚，教我們重新認識自己、看見孩子，在每一刻都嶄新地與世界相遇。風靡世界的“正念減壓療法”祖師爺卡巴金博士，常和妻子麥拉帶領“帶著正念做父母”工作坊，教導父母們將正念的覺知、專注、放鬆、接納、慈悲和愛，帶入家庭生活和親子關係之中。卡巴金夫婦育有三個子女，他們如此比喻：生養一個孩子，就像進入一段長達18年的禪修營，而孩子就是最好的禪師，不斷以各種難題來考驗父母的智慧，刺激父母成長;孩子也像一面鏡子，幫助父母照見真實的自己。養育子女是一個連續的過程，正念父母心提醒我們，與孩子同在的每個時刻，保持醒覺、專注、開放、接納、洞察。如此一來，即使在黑暗、絕望、心煩意亂的時刻，依然可以退一步，以新鮮的視角問自己：什麼才是真正的開始?回到當下，活在當下，每一個時刻都是新的開始。父母能給孩子最好的禮物，就是我們自己。帶著正念做父母，讓親子關係變成美好的恩典，在每個日常相處的片刻，看見生命的奧秘與奇蹟!
喬恩·卡巴金，美國麻省理工學院分子生物學博士、麻塞諸塞州醫學院榮譽醫學博士，禪修指導師。1979年為麻州大學醫學院開設減壓診所，並設計了“正念減壓”課程，獲得多方肯定。
目錄
致我們的中國讀者
致謝
前言喬恩·卡巴金
前言麥拉·卡巴金
第一部分危險和希望
為人父母的挑戰
什麼是“帶著正念做父母”?
怎樣才能做好?
第二部分高文爵士和醜女：故事所秉持的關鍵
第三部分“帶著正念做父母”的基礎
尊重孩子的自主權
懷著同理心和孩子重建聯結
接納孩子的本來面貌和當下經歷
第四部分正念：一種看待事物的方法
緣何成為父母?
孩子是居家的禪師
養育是一場18年的禪修
修行的重要性
養育與呼吸的親密關係
修行如同耕種
從思考中解脫
識別孩子的真實面貌
正式練習的必要性
一封關於禪的信
兩個波浪間的靜頓
第五部分生命自處的方式
懷孕：自然開始或深化正念修行的時刻
分娩：僅僅只是一個開始
身心的健康
回歸根源的安全和滋養
心靈食物
家裡的床
第六部分共鳴、諧調和存在
共鳴：孩子與父母之間給予-接受的互動?
諧調：對孩子全方位的存在保持覺知?
充滿愛意的接觸?
學步的幼兒?
選擇時間?
存在≠持續不斷地給孩子關注?
小故事：傑克與魔豆?
進入睡眠?
從孩子那裡學到的偈頌和祝福
第七部分選擇
療愈時刻?
誰是父母?誰是孩子?
家庭價值?
健康的消費選擇
瘋狂的媒體?
養育中尋求平衡
第八部分現實與真相
男孩子究竟什麼樣?
池上冰棍球
親子故事：野外露營?
親子故事：打破憂傷的壘球
女孩子們應該忠於自己的本性
破頭巾公主
支持、自信和責任?
課堂上的正念——在學校里開始了解你自己
第九部分 限制和開始
正視期望
交出自己
限制和開始
關注你自己的事
永遠你要先行動
分叉點：如果父母和孩子錯過相遇
第十部分黑暗與光明
總有無常
被埋葬的憂傷之河
千鈞一髮?
當我們情緒失控?
那些超出控制的部分
思維的迷失
永不太遲
後記
四個正念修行、七個意圖、十二項練習
