正向調節減肥法

核心理念

FRI第1定律：消耗>攝入=減肥，正確的減肥方向是增加能量消耗水平。

減肥最終要靠不斷增加能量消耗水平、同時合理膳食，根據減肥第一定律：“消耗>攝入=減肥”的原理，只有增加消耗、科學的調整膳食結構才是健康的減肥方案。

FRI第2定律：方向正確+不強迫=不反彈，好的減肥過程應該逐步進行，不可強迫。

根據減肥第二定律：“方向正確+不強迫=不反彈”的原理，任何要求強迫節食、強迫運動的減肥方案都是短期減肥方案，最終會導致反彈非常大。

體質的改善是健康減肥的根本。

脫離了改善體質這個根本，減肥就成了打地鼠，一個地鼠打下去，另一個地鼠會從其它地方冒出來。

全方位調節可以提高減肥的成功率、縮短減肥周期。

除了體質，最好能調適情緒、心理、習慣、社會環境、生活環境等，必要時應向專業人士尋求幫助。

配合FRI傑妃減肥產品雙向調節。

FRI減肥理論第1定律：消耗>攝入=減肥

FRI減肥理論第1定律：消耗>攝入=減肥，最終結論：正確的減肥方向是增加能量消耗水平。

根據FRI第一定律，要保持左側的不等式成立即可達到減肥目的。可以採取兩種方案：

1，增加身體能量消耗水平

2，減少身體能量攝入水平

在絕大多數情況下，方案1都是健康的，方案2都會產生問題。

根據能量消耗的統計，人體的能量消耗，有以下特徵：

1，80%的能量在休息的時間中被消耗掉， 20%的能量消耗在運動中；

2，占人體質量不到2%的大腦消耗掉近20%的能量，大腦是要靠糖元做為能量，不能將蛋白、脂肪做為能量。

根據上面的人體能量消耗特點，增加靜息代謝率是最有效的減肥方法，但是速度相對較慢。為了追求減肥速度，可以適當配合有氧運動加速度脂肪代謝。但在脂肪加速燃燒的同時，應該注意補充脂肪代謝所必須的維礦物質。

FRI第一定律的誤區：

1，肥胖是因為攝入的能量大於消耗的能量。

FRI第一定律的等式兩邊是等價的，邏輯上是互相推導的關係，即：從“消耗>攝入”可以得出一定是在減肥的結論，也可以從減肥得到一定是“消耗>攝入”的結論。

2，希望某種產品要可以睡覺就燃燒脂肪。

睡覺也可以燃燒脂肪只能通過提高靜息代謝率現實，任何產品都不能直接實現燃脂功能，需要提高靜息代謝率間接實現。

選對正確的方向至關重要。減肥過程中經常遇到困難導致失敗，這說明我們正沿著錯誤的道路在前進。因而，失敗的出現絕不是偶然的，它具有雙重意義：一方面，它在警告我們走錯方向了；另一方面，它使我們痛苦，而痛苦才會引發我們思考。功利主義、為了追求速度、短期成功而走入錯誤的方向其害無窮。

FRI減肥理論第2定律：方向正確+不強迫=不反彈

最終結論：好的減肥過程應該逐步進行，不可強迫。

FRI第一定律主要明確了正確的減肥方向，減肥方案和人性背離即使可以短期減肥，但是長期來看必然反彈。FRI第二定律主要解決了減肥反彈的問題：科學的減肥方案不能有強迫。