《欲望的博弈：如何用正念擺脫上癮》是2019年機械工業出版社出版的圖書，作者是[美]賈德森·布魯爾（Judson Brewer）。
基本介紹
- 中文名：欲望的博弈：如何用正念擺脫上癮
- 作者：[美]賈德森·布魯爾（Judson Brewer）
- 譯者：閭佳
- 出版社：機械工業出版社
- 出版時間：2019年6月
- 頁數：260 頁
- 定價：49 元
- 開本：32 開
- ISBN：9787111623700
內容簡介,目錄,作者簡介,
內容簡介
為什麼我們感到如此空虛，不斷需要即刻而直接地滿足自己的欲求？
追根究底，我們欲求的到底是什麼呢？
我們為什麼欲求它呢？
到底是誰在欲求？
誰擁有你的大腦？
誰在負責？
結果是誰在受苦？
誰有望撥亂反正？
投身本書介紹的實踐，利用它們改變你的生活，現在就是最佳時機。
我們總是試圖填補想像出來的不滿與欲望的深淵，因為它們感覺起來是如此的真切。然而，我們產生更強烈的欲求，並屈從於可帶來暫時緩解的東西，這樣的循環往復，始終無法讓我們滿足。各種各樣的力量令人錯失當下的圓滿與美好，讓個人的完整性大打折扣，本書便是要將你從這些羈絆的力量里解放出來。如果你陷入了幻覺，而且未能有所認識，或遲或早，你終將有機會清醒過來，承認欲求及上癮囚禁效應給人帶來的代價，並從頭來過。
願這條你即將踏上的正念小徑，引領你一步步接近自己的內心與真實，從慾念的長久鉗制下重獲自由。
目錄
目錄
推薦序
前 言
導 言
第一部分 多巴胺衝擊
第1章 直接上癮 / 018
第2章 技術上癮 / 045
第3章 對自己上癮 / 062
第4章 分心上癮 / 084
第5章 思考上癮 / 101
第6章 對愛上癮 / 127
第二部分 遇見多巴胺
第7章 全神貫注為什麼這么難，這是真的嗎 / 144
第8章 學習刻薄和友善 / 160
第9章 心流 / 175
第10章 訓練韌性 / 192
後記 / 211
附錄 / 223
參考文獻 / 230
作者簡介
賈德森·布魯爾（Judson Brewer）
賈德森·布魯爾博士是一個在習慣改變和自我控制領域的思想領袖，他的科學研究中結合了近20年的正念訓練。他是麻薩諸塞大學醫學院醫學和精神病學研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同時也是醫學和精神病學副教授。他也是耶魯大學的兼職教授，以及麻省理工學院的研究人員。他發表了大量同行評議的文章等，訓練了美國的奧運教練，他的工作通過《60分鐘》、TED(2016年瀏覽量排名第4)、TEDMED、TEDx、《時代》雜誌(2013年的100個新發現)、福布斯、BBC、NPR、《商業周刊》等被大眾所知。作為一名精神科醫生和國際知名的專注於成癮訓練的專家，Brewer已經開發並測試了一種新的專注於改變習慣的計畫，比如克服壓力和情緒飲食，以及戒菸。
