基本介紹
- 中文名：橘皮紋
- 祛除方法1：按摩推除橘皮紋
- 祛除方法2：多做有氧運動
- 祛除方法3：補充水分
概述,成因,按摩推除橘皮紋,多做有氧運動,補充水分,注意,
概述
成因
女性身體上的支持纖維是平行排列在一起的，因此很容易伸展。這樣，水和脂肪也就較易堆積起來，從而形成可觸可見的小腫塊，皮膚變得凹凸不平，形成橘皮紋。一生當中，大多數女性或多或少會經歷橘皮紋的尷尬。形成的原因其實很多樣，比如遺傳、快速減肥、菸酒過量、久坐不運動，或是雌性荷爾蒙激增時，都有可能釀成難看的橘皮組織。但是不要緊，只要掌握了解救和預防的方法，真的不必犯難和發愁。方法
橘皮紋的出現主要是因為皮膚鬆弛，去疤霜當然沒有用，你要使用強度收縮水，再用一些專門消除橘皮紋的產品，可以改善橘皮現象，不過想完全恢復到之前的緊緻和光滑可能有點困難，你要持之心恆，多用段時間，不要亂用產品，會傷害到皮膚的，在做這些保養之前不要忘記補水，以保護彈力纖維不然彈力纖維斷裂所產生的皺紋可是永遠都除不掉的。
橘皮紋
橘皮紋準備好一湯匙的浴鹽，將其倒入適量的沐浴乳液中，加以攪拌，然後均勻塗抹全身的皮膚，反覆按摩擦洗，最後用溫水沖乾淨。這種具有去角質功效的沐浴方法不僅能夠淡化已有的橘皮紋，而且可以預防橘皮組織的產生，刺激全身淋巴系統的正常運作。
按摩推除橘皮紋
沐浴之後，花上5-10分鐘左右的時間，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部、臀部等容易產生橘皮組織的部位，再用手心由下而上來回拍打。所選用的按摩膏可以是各種緊膚或燃脂類的乳霜、乳液，或是精油，而有節奏的按摩和拍打動作有助於讓肌膚更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪細胞的體積縮小，從而消除橘皮紋。
多做有氧運動
可以嘗試的運動項目有很多，不過並不是每一項運動都可以去掉多餘脂肪和橘皮紋。像健身房裡那些重量型的健身器材就不宜多做，因為這種鍛鍊肌肉的運動對於消除贅肉並沒有幫助，反而會令已有的橘皮組織更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循環的有氧運動，比如慢跑、騎腳踏車、跳繩、游泳、走樓梯等等，既可以燃燒脂肪，同時也有助於令皮膚組織變得更加緊實。
告別橘皮紋
告別橘皮紋汗流浹背的運動可以改善脂肪團所生的橘皮外觀，特別是其中有一種神奇的運動：弓步，它可以讓你真正達到緊實臀部及腿部皮膚的效果。
弓步是對抗脂肪團的最佳武器之一，因為它可以增加大腿和臀部的肌肉量，瘦的肌肉變多，脂肪量相對減少，而且皮下的脂肪獲得結實肌肉的支撐，皮膚變得緊實平滑，自然沒有橘皮現象。
要讓弓步運動達到消除橘皮的最大功效，就要注意在做弓步動作時前腳的膝蓋不要超過腳趾，要向下用力壓前腳跟，讓臀大肌全部拉緊。每星期要做弓步運動3至4次，每次每一隻腳各做12至20下，連續做3次，如過持之以恆，在短短的一個月內就會有效果。
預防橘皮紋
預防橘皮紋補充水分
水分是脂肪團的剋星，它可以改善脂肪團造成的橘皮皺紋。為什麼它會有此功效呢?因為水可以帶走體內過多的鹽分。食用富含水分的食物是減少橘皮組織的有效方法，例如西瓜就是一個很好的選擇，西瓜含有百分之90以上的水分，熱量只有約250千卡/千克。還有像西洋李(plum)、芒果等含水分的水果，同時含有維他命A、C，是天然的抗氧化劑，可以幫助保持緊實的皮膚。
補充水分
補充水分抗氧化劑可以對抗由於日曬及空氣污染破壞分子成份而產生自由基，防止真皮層(dermis)中的膠原組織受損，保存彈性蛋白(Elastin)避免流失，當皮膚的真皮層保持較厚時，可以壓制脂肪團凸起，皮膚看起來更平滑。
注意
1. 健康的飲食結構是謝絕橘皮紋的首要條件。挑選食物時應遵循“低脂低鹽高纖”的原則，儘量少吃動物類脂肪以及高熱量的甜點。
2. 當體內血液循環不太順暢時，脂肪很容易囤積在運動量較為匱乏的區域。因此經常洗浴以及局部的按摩相當重要，可以促進血液和水分的新陳代謝，有效防止橘皮紋的形成和擴展。
3. 不少人以為只有體型豐滿的女性才會有橘皮組織，其實不然。橘皮紋的產生實際上與三大因素息息相關，一是脂肪囤積過剩；二是局部水腫；三是肌膚組織纖維硬化。其中任何一個因素都有可能導致橘皮紋的出現。
4. 一旦出現橘皮組織，大可不必太緊張，因為它並不屬於發炎症狀，只是荷爾蒙失調而引發的自然現象。
5. 市面上專門有售針對消除橘皮紋的纖體霜，它們可以通過作用於脂肪組織、纖維組織、淋巴循環系統和肌膚表面，各個擊破橘皮紋的成因，既能塑身，更可以美膚。
