栗子別名板栗、栗果、大栗、梳子,為殼斗科植物栗的種仁。初夏開花,秋分成熟,果肉金黃,味道甜香,果實中糖和澱粉的含量高達70%,是一種木本糧食,說起來也算得上“鐵桿莊稼”。
基本介紹
- 中文名:榛子紅棗栗子燉豬肉
- 主要原料:榛子150克,紅棗50克
- 是否含防腐劑:否
- 主要營養成分:脂肪,糖類
原料,做法,用法,主治,營養分析,飲食禁忌,
原料
榛子150克,紅棗50克,栗子150克,豬肉。250克,精鹽1.5克,醬油5毫升,味素1克,蔥10克,生薑10克,料酒5毫升,植物油30克。
做法
將成熟鮮榛子去殼取仁(榛子仁150克),成熟鮮栗子去外皮,入鍋,加水煮沸兩分鐘,撈出去內膜皮,取栗子,大棗用水煮沸1分鐘,見大棗膨脹時撈出去核,豬肉洗淨去雜切小塊,蔥切小段,姜切片,鍋燒熱後加入植物油,蔥、姜煸炒後入豬肉、醬油、料酒、精鹽,加水500毫升,煎煮豬肉八成熟時加入榛子仁、栗子,煎煮10分鐘後入大棗、味素,翻炒幾次,再煎煮5分鐘即可出鍋。
用法
食用。
主治
腰膝無力、風濕症、腎虛、久病體弱、衰老。
營養分析
營養成]分b]
每100克乾品榛子中含有水分7.3克,蛋白質22克,脂肪44.8克,粗纖維9.6克,灰分3.5克、碳水化合物14.7克,胡蘿蔔素50微克,核黃素0.15毫克,鈣104毫克,鉀244.毫克,鈉4.7毫克,鎂420毫克,鐵6。4毫克,錳12.94毫克,鋅5.83毫克,銅3.03毫克,磷422毫克,硒O.78微克,尼克酸2.9毫克。
藥用功效
健脾和胃,益肝明日。主治病後體弱、食少疲乏、眼目昏花、久視無力、氣血不足、小兒疳積等症。
飲食禁忌
榛子性滑,泄瀉便溏者應少食。