《極簡靜心》是2018年三采文化股份有限公司出版的圖書，作者是蘇琦‧諾沃格拉茲、伊莉莎白‧諾沃格拉茲、SukeyNovogratz、Elizabeth Novogratz。
基本介紹
- 中文名：極簡靜心
- 作者：蘇琦‧諾沃格拉茲、伊莉莎白‧諾沃格拉茲、Sukey Novogratz、Elizabeth Novogratz
- 出版時間：2018年6月29日
- 出版社：三采文化股份有限公司
- 頁數：288 頁
- ISBN：9789576580055
- 定價：85.69 元
- 裝幀：平裝
- 原作品：Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don't
- 叢書：Mind Map
內容簡介
靜心──席捲全球的每日心靈運動， 從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜．曼德拉到《活在當下》的作者拉姆．達斯、NBA超級球星…… 已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年，深獲啟迪的全新生活模式。 「極簡靜心」一種可直接在工作／生活中的簡易練習， 是對抗外在紛雜訊息、擁抱內在平靜、回歸簡單的工具， 任何人都可輕易使用。 生活一定有壓力，靜心讓你不煩惱！一種可直接在生活情境中使用的「極簡靜心」練習 需要「極簡靜心」的3類人 : ◎高壓型 -被工作、家庭壓得喘不過氣 -心神不寧、注意力渙散、有失眠困擾 ◎心靈型 -想嘗試靜心、冥想者 -怕麻煩、沒時間的人 -不喜歡人多的地方 -擔心自己做不到的人 ◎亞健康型 -體脂標升 -感冒好不了 -長期服用慢性藥物 本書無須用到蠟燭和搖鈴，不講靈氣、高深莫測的道理。你只需要一個能夠「實踐」的計畫，激勵自己...(展開全部) 靜心──席捲全球的每日心靈運動，從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜．曼德拉 到《活在當下》的作者拉姆．達斯、NBA超級球星…… 已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年， 深獲啟迪的全新生活模式。 「極簡靜心」一種可直接在工作／生活中的簡易練習，是對抗外在紛雜訊息、擁抱內在平靜、回歸簡單的工具， 任何人都可輕易使用。 生活一定有壓力，靜心讓你不煩惱！ 一種可直接在生活情境中使用的「極簡靜心」練習 需要「極簡靜心」的3類人 : ◎高壓型 -被工作、家庭壓得喘不過氣 -心神不寧、注意力渙散、有失眠困擾 ◎心靈型 -想嘗試靜心、冥想者 -怕麻煩、沒時間的人 -不喜歡人多的地方 -擔心自己做不到的人 ◎亞健康型 -體脂標升 -感冒好不了 -長期服用慢性藥物 本書無須用到蠟燭和搖鈴，不講靈氣、高深莫測的道理。你只需要一個能夠「實踐」的計畫，激勵自己真的靜心，不只是想想而已。作者就像你的好友，她們用一般人容易接受的方式及簡單好做的方法，示範如何在忙碌生活中也能輕鬆靜心。本書提供｛極輕鬆、易實踐｝的靜心妙法 ●沒有規則、規矩 ●無特定坐姿及場地限制 ●不花一毛錢、不用任何道具 ●從每天3分鐘開始讓乘車、通勤、遛狗、餐前、午休、睡前都成為你的靜心時刻。 ●全書圖像化 + 搭配生動圖表→看圖輕鬆做靜心！ ●容易操作的指示 +文字有趣易讀→快速了解如何靜心！ ●創新的8周靜心計畫→助你無負擔的循序漸進做靜心！ 蘇琦‧諾沃格拉茲（Sukey Novogratz）、伊莉莎白‧諾沃格拉茲（Elizabeth Novogratz）蘇琦和伊莉莎白，兩人創立知名的《The Well Daily》電子報，吸引超過8萬人訂閱。 她們發現很多訂閱者的提問都跟靜心有關。於是，兩人展開一趟週遊世界的壯遊，到各類型教室學習靜心，從加拿大的拉科塔汗屋到西藏之家、從修行到靈境追尋無所不學。她們拜許多名師為師，包括：沙倫‧薩爾茲堡、奎師那‧達斯、拉姆‧達斯、安迪‧普迪科姆、阿瑪、東尼‧羅賓斯，及印度清奈的One World Academy。也鑽研靜心的科學原理，及多位最偉大靜心大師的技巧。 想利用有力的平台和人脈網路，散播想要傳達的訊息：「我們想將古老的智慧用更符合現代人、更實用的方式重新詮釋。」
