《楊式綜合老架太極拳之定步十三式》是湖北人民出版社出版的圖書，作者是趙毓庭。
基本介紹
- 書名：楊式綜合老架太極拳之定步十三式
- 作者：趙毓庭
- ISBN：9787216064880
- 頁數：253
- 出版社：湖北人民出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：16
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
趙毓庭（1920～），河北冀縣人。1945年從陳又新習練楊式太極拳及推手；後從魏心唐習楊式太極拳老架、定步太極。1980年以來，在武漢市江岸區體委武術輔導站業餘傳授武術。多次被評為武漢市優秀武術輔導員。1983年被評為全國優秀武術輔導員。
內容簡介
《楊式綜合老架太極拳之定步十三式(原名太極純功)》內容簡介：楊式綜合老架太極拳定步十三式，被譽為“拳打臥牛之地”；“桌子方圓打死老虎”。是楊健侯先師在清宮內傳授格格和阿哥們的秘門絕技。因在室內習練，也稱閨房拳。此拳動作舒展，架式大方，體態中正莊重，結構緊湊，絲絲入扣，左右開弓，攻防兼備。是老架太極拳中最簡便易學，且健身延年最好的一套拳。習練一套約需30分鐘。書中敘述的拳理拳法是太極拳習練者的指南。
目錄
第一章 學習太極拳回憶簡錄
第二章 憶尊師之教誨和安排
第三章 簡介名師來漢和我學拳的實況
第四章 定步十三式動作分解和使用方法
預備式(規定方位)
一、起勢
二、野馬分鬃
三、摟膝拗步手揮琵琶
四、攬雀尾
五、伏虎式
六、玉女穿梭
七、蹬腳雙峰貫耳
八、雲手
九、單鞭下勢金雞獨立
十、收勢還原
第五章 定步十三式用法歌謠
一、起勢
二、野馬分鬃
三、摟膝拗步
四、手揮琵琶
五、攬雀尾
六、伏虎式
七、玉女穿梭
八、蹬腳
九、雙峰貫耳
十、雲手
十一、單鞭下勢
十二、金雞獨立
十三、收勢還原
第六章 定步十三式技擊對練
一、起勢
二、野馬分鬃
三、摟膝拗步手揮琵琶
四、攬雀尾
五、伏虎式
六、玉女穿梭
七、蹬腳雙峰貫耳
八、雲手手
九、單鞭下勢金雞獨立
十、收勢還原
附錄一 二十四式簡化太極拳口令與使用方法
附錄二 二十四式簡化太極拳歌
附錄三 楊式太極劍歌
附錄四 太極拳對身體各部姿勢的要求
